Våre muskler er avgjørende for vekttap og Health

Hvis du har gått opp i vekt og bli større i kroppen din størrelse kan det være fordi du har lov til din fettforbrenning vev - muskelvev til å bli svak og slapp. Dette er lett å gjøre nå-a-dager som det er rett og slett ikke lenger mange muligheter i vårt daglige liv til å bruke våre muskler. Med alle våre apparater, gadgets, biler og duppeditter i vår teknologi drevet verden det er lite behov for manuell "arbeid", slik at våre musklene mister sin tone og brenne mindre drivstoff. Ja, kan du gjette hva som skjer med de overflødige kalorier, det går rett på magen, baken og hvor enn kroppen vår bestemmer seg for å lagre it.As klærne våre blir strammere vi lurer på hva vi kan gjøre for å løse dette problemet og hva folk normalt gjøre er å kutte ned på matinntaket å tro at de spiser for mye. Men det er ikke så mye en spiser for mye mat problem som en under-muskuløs problem. Vår fettforbrenning mekanismen har bare endret vår kropp til et fett lagring man da er bør være en fettforbrenning one.Our muskelvev utgjør omtrent 50 prosent av vår kroppsvekt og er mekanismen som driver vår metabolisme og hastigheten vi brenne drivstoff. Så tap av denne svært aktiv vev gjennom inaktivitet betyr en stor nedgang i vår drivstoff og fettforbrenning rate. Dette er hva tar en slank trim kropp og endrer den til en tyngre større one.So løsningen er enkel - tone opp disse musklene, og det er bare én måte å gjøre dette - skikkelig styrketrening trening. Ingen annen type trening kan øke metabolic rate som direkte arbeider musklene mot en motstand. En stor fordel at styrketrening tilbyr over alle andre fett tap verktøyet er muligheten til å øke muskelvekt, mens på samme tid å miste kroppen fat.Toning opp musklene er den aller beste måten å kontrollere kroppsvekten fordi det fører til en dobbel reduserende effekt . Først er styrketrening sprek hvis du legger litt arbeid i det et betydelig antall kalorier blir brent under en sesjon. Men den viktigste fordelen kommer i det andre med en økning i hvilestoffskiftet. Flere kalorier vil bli brent på en høyere rente hele dagen og natten lang - uansett om du er aktiv eller not.For de lengste tiden folk har knyttet styrketrening trening med sporten bodybuilding eller vektløfting. Likevel er de fleste av oss ikke har genetisk evne til å utvikle relativt store muskler, bare en svært liten prosentandel av menn og kvinner gjør. Tvert imot, de menneskene som ikke får nok muskel bygge og vedlikeholde aktivitet bør være bekymret for å miste for mye muskler og få for mye fettvev i sine voksne år. Din muskelvev og sin helse er alt som du blir eldre. En sterk kropp betyr også sterke systemer og prosesser, og dette betyr også immunsystemet som er kroppens beskyttelse mot sykdom. Du kan komme unna med svake, un-tonet muskler og tapte muskelvev når du er ung, men fra 30 år og utover er det avgjørende for helse og lang levetid. Forsømmer helsen og tilstanden til muskelsystemet på eget fare.