Styrketrening Produserer helsemessige fordeler ikke tilgjengelig fra noen annen form for Activity

Vi vet alle at en skikkelig styrketrening øvelsen styrker og toner vår muskulære systemet, men mange av oss er ikke klar over det gjør så mye mer i helse stakes. Denne verdifullt verktøy kan gjøre en reell forskjell for din helse og velvære, og her er noen av måtene: Forbedre immunitet - Styrken av immunsystemet er avhengig av tilgjengeligheten av aminosyren glutamin som er lagret i muskelvev. Dette er drivstoff for fremstilling av anti-organer, hvite blodceller og dreperceller som bekjemper infeksjon og finne og ødelegge kreftceller. Hvis musklene får lov til å skrumpe og svekke med manglende bruk immunsystemet som er den amour og forsvar av menneskekroppen svekker også og blir utsatt for disease.Strengthen bein - Musklene er festet til skjelettet, og hvis de svekke bein svekkes og blir sprø i tillegg. Kroppen ikke holder bein sterk hvis det ikke er behov. Staten og tilstanden din muskelsystemet er det som avgjør din benstyrke rett gjennom hele livet og gå sammen hånd i hånd. Beskytt deg mot diabetes - De muskelceller er der drivstoff (calories /glukose) er brent for energi så å holde dem sterke og tonet med riktig trening betyr mer glukose fra blodet blir tatt opp av muskelcellene og harmløst brukt opp. Svake, slapp muskulatur har ikke behov for drivstoff og energi slik at flere er igjen i blodet og større mengder insulin for å prøve og skyve glukose eller annet sted. Hvis du ingensteds å finne den finner veien inn i kroppsdeler og vev og gjør skade. Diabetes kommer fra langsiktige skader på blodårer og organer fra høyt blodsukkernivå og høyt insulinnivå. En sterk muskelsystemet vil tørke oss skytende glukose slik at det aldri vil ligge rundt forårsaker mischief.Arthritis vil ikke være et problem for deg - En sterk muskelsystemet betyr at du blir aktiv tar lemmer gjennom sine områder av bevegelse under en belastning. Dette er det som holder leddene smøres og bevege seg fritt. Sterke muskler beskytte leddene og ryggen fra stress i hverdagslige aktiviteter, og når musklene svekkes de ikke lenger gi nok støtte til ledd som knær som deretter lar bein å slipe bort på beinet.Ribeye biggie - metabolic rate reduksjon betyr mer kroppsfett og tilhørende helserisikoen ved å være overvektig. Hvis musklene ikke holdes sterk med riktig trening vil du miste rundt ett halvt pund av vev hvert år. Som muskel er det som driver metabolisme (din organer motor) og bestemmer prisen du brenne drivstoff tap betyr at du er sannsynlig å bli overvektig. Bare styrketrening trening kan stoppe dette tapet, men med bare 2-3 økter hver uke kan du holde deg sterk og unngå helserisiko at å miste muskelvev kan bety. Disse noen viktige fordeler er bare en brøkdel av den totale tilgjengelige gjennom den magiske styrke øvelse. Det er ikke en eneste bedre ting du kan gjøre for din generelle helse og velvære. Så få deg i gang med programmet ditt og ta deg din del av vitalitet, styrke, sykdom beskyttelse, økt energi og lang levetid, slik at du kan reise langs livets vei fullt utstyrt og forberedt.