Gange på tredemølle Going Nowhere ikke kommer til å få det beste Fat Loss Results

For de siste tiårene trening metoder for fett tap har blitt sittende fast i et spor av "cardio" type aktivitet. Snakk om å gå på en tredemølle går ingensteds. Du har kanskje hørt at mer er bedre og bruke 30-40 minutter å gjøre noen form for lav intensitet aktivitet i noen mytiske "fettforbrenning sone" er god, og mer er enda better.We har kjent i noen tid nå at denne typen lav intensitet aktivitet er ikke den beste og mest effektive måten å brenne overflødig kroppsfett. Klart det brenner noen kalorier mens du gjør det, men problemet er at stopper død når du stoppe aktiviteten og det er lite til null "etter burn'.This betyr at du trenger å gjøre masse det bare å brenne et par hundre kalorier og det gjør ingenting for å øke stoffskiftet (kroppens motor) slik at du brenner mer drivstoff (kalorier) lenge etter at treningsøkten er over. Du kan aldri gjøre en kroppsbygning transformasjon med denne type aktivitet alone.In Faktisk kan denne type øvelse faktisk være motsatt for dine mål for å brenne overflødig kroppsfett av. Gjør lang varighet aktivitet oppfordrer lagret kroppsfett i løpet av økten. Selv om dette høres flott kan det faktisk føre til at kroppen til å lagre mer fett i reserve å ha klar for neste økt. Ikke så gode news.As du vanligvis bare arbeider innenfor lave nivåer av din aerobe kapasitet kondisjon er ikke bedret og styrke i musklene dine er absolutt ikke bygget. Du bør være utfordrende kroppen din til å øke sin styrke og kondisjon. Den beste og raskeste måten å øke stoffskiftet, brenne fett mye raskere og bygge livslang helse er å bygge og vedlikeholde muskler gjennom riktig styrketrening exercise.Just et par pounds (du vil egentlig ikke merke til det) av høyaktiv fett buldre muskelvev vil forandre kroppen din fra et fett lagring en til en mager bety fettforbrenning en. Denne nye vev trenger drivstoff for å brødfø seg selv så det vil være å bruke noen av de kaloriene du har lagret på hoftene ... og rundt midjen for sin drivstoff kilde. Gode ​​nyheter hvis vekttap er din goal.The beste nyheten er at en skikkelig styrke trening programmet er så mye raskere og mer effektiv slik at selv den travleste person kan passe det inn i deres uke. Bare 2-3 økter er alt som er nødvendig hvis noen innsats er satt i økten. Når du kommer inn i et mer avansert nivå vil du trenge enda mindre tid hver uke som det du gjør er intens og vil produsere mest mulig resultater på kortest mulig time.Once du får gå og se resultatene selv det er lite sannsynlig at du noensinne ønsker å gå tilbake til ineffektive trening metoder som er best begravd i trenings kirkegården. Vi må holde oss oppdatert på fordelene ved riktig trening som involverer muskelsystemet direkte og vil få oss en sterk mager sunn kropp i den raskeste tidsrammen.