Miste vekt Diet Plan

Mens prosjektet miste vekt Diet Plan Du har blitt lurt til tanker som mettet fett er forferdelig for deg, men la oss ta en titt på visse bevis som følge ... For å begynne, forbruk en tilstrekkelig tilførsel av sunt kosthold, mat fett er absolutt viktig for din generelle egnethet. Fett er en av de store mekanismen i alle gruppe membraner gjennom hele kroppen. Hvis du spiser nok passe naturlig fett, vil mobil handlinger fortsetter som normal.On den annen side, hvis du spiser menneskeskapte, tungt behandlet, kjemisk endret fett (skadet fett) som finnes i de fleste behandlet food, mobil funksjon vil svekkes som at skadede fett være del av cellemembraner, vil kroppen må jobbe hardere for å fungere korrekt, og degenerative sykdommer kan increase.In legge til, er sunt fett som trengs for optimal hormonproduksjon og balanse i kroppen og er deretter kritisk for muskel bygging og fettforbrenning prosesser. Andre hovedalternativer som diettmat fett spille i en passe kroppen er å hjelpe vitamin og mineral utnyttelse, enzym regulering, makt, etc.Jeg krype hele tiden jeg hører på så kalt "helseeksperter" foreslår forbud mot fett, og hevdet at en lav-fett Diet Plan er løsningen på god helse, vekttap, og forebygging av degenerative sykdommer. begrensning av noen macronutrient (protein, karbohydrater eller fett) i din diett plan som fungerer i motsetning til hva kroppen din forespørsel og kan bare føre til komplikasjoner. Alle 3 grunnleggende makronæringsstoffer tjene opp vitale funksjoner for en mager, sunn og sykdomsfri kropp. Som Dr. Mary Enig, Ph.D, og ​​en av de ledende fett forskere i planeten, kommentarer i flere av hennes bøker og artikler, er det svært lite sann vitenskapelig bevis som støtter påstanden om at en fettrik diett plan er dårlig for oss . For eksempel, hvis denne såkalte "helseeksperter" som formaner fett er riktige, og en lav-fett diett er svaret på utmerket helse, så hvorfor gjorde tradisjonelle Stillehavsøyene som vanligvis oppnås 02.03 til 03.04 i hele sin hver dag kalorier fra fett (for det meste fra kokosfett), forblir nesten fri for hjertesykdom, fedme og andre nye degenerative illnesses.As vel, hvorfor gjorde tradisjonelle Eskimo populasjoner, spise opp til 75% av deres totale kaloriinntak fra fett (vanligvis fra hvalspekk, segl fett, innmat, og kaldt vann fisk), viser bedre kondisjon og lang levetid uten hjertesykdom eller fedme? Disse illustrasjoner av høy fett dietter og tilhørende fremragende helse vanlige populasjoner rundt om i verden går videre og videre, men det virker som mange medisinske fagfolk, ernæringsfysiologer og medie butikker fortsatt ignorere disse fakta og gå på å fremme en diett plan som begrenser fett intake.Well, er det problemer med at den gode fett (naturlig ubehandlet helsefremmende fett) har fått feilaktig samlet fellesskap i diettmat råd med den dødelige behandlet fett og oljer som utgjør en stor prosent av nesten alle raffinert matvarer som er solgt til din trang matbutikk, kafé, deli, rask matvarer kombinert, etc. Disse dødelige raffinert fett er bokstavelig talt over og lag ikke mulig å løpe vekk hvis du vet hva du skal se etter og gjøre smarte alternativer i hva du gir for kroppen din med. Husk at jeg ikke anbefale å følge en super høy fett diett plan. Aktive folk som trener på en jevnlig basis sikkert også trenger tilstrekkelig tilførsel av sunne karbohydrater for kraft og muskelglykogen påfyll samt gode alternativer til protein for muskel fix. Ovennevnte eksempler på høy fett dietter med vanlige populasjoner og deres tilsvarende fremragende helse var bare for å bekrefte tips som du ikke trenger å være redd for dietetiske fett så lenge du gjør sunne naturlige valg og være innenfor hver dag caloric utvalg å opprettholde eller gå ned i vekt Diet Plan.Have en flott dag!