Lean Body and Alcohol - Kan du drikker alkohol og fortsatt bo mager

En rekke mennesker synes konflikt i tankene - de ønsker å inneholde en tynn kropp, men ønsker ikke å gi opp å drikke alkohol ... Noen kan positivt ønsker å gi opp alkohol helt, og det er fint. Men flere av oss kan drikke i moderate mengder, og rolig opphold ideell sunn og mager. Og det er et par hint dette kan hjelpe deg til å ikke pakke på pounds ... så rolig drikke alkohol occasionally.1). Tydeligvis alkohol gir deg flere tomme kalorier de dagene den du velger å drikke. Alkohol har 7 kalorier per gram, i motsetning til 4 kalorier per gram for karbohydrater og protein, og 9 kalorier per gram for fats.On netter som jeg vet er klar til å involvere flere drikking, hjelper det å gjøre sikker på at middagen er basert like rundt protein og grønnsaker. Du er klar til å ta i en masse tomme kalorier med alkohol, slik at inntak en fin del av appetitt fyller protein sammen med næringsrike grønnsaker kan bidra til å organisere appetitten og gi kroppen din de næringsstoffene den needs.Plus, flere betydelig, det er enda ikke plass til massevis av karbohydratrike matvarer hvis du er også klar til å være å konsumere alkohol. Karbohydrater + alkohol er en perfekt miks for oppover en øl magen! Prøv å holde det kveldsmåltid en ganske low-carb mat for å holde deg å komme ut av ekstra tom calories.2). Hvis du ønsker å spare kroppen din fra å legge lag av fryktelig fett, for all del holde seg borte fra seig, fruktige drinker dette er lastet med sukker ... dette er en dobbelt whammy for tarmen din som du ikke bare får alle tomme alkohol kalorier, men i tillegg masse tomme sukker kalorier. Store fruktige drinker som som en margarita kan noen ganger ha så mye som 500-600 kalorier per porsjon! I stedet er det beste alternativet for å holde fast ved en klar alkohol variert med club soda og et trykk på lime eller sitron. Vodka med club soda med mer sitron /lime presse er min drikke av valget på barene og cafe.Stay unna tonic vann miksere! noen folk ikke innser dette, men tonic vann er lastet med nesten like mye sukker som standard brus ... på den ekstra synspunkt, har club soda ingen kalorier i det hele tatt. Det er klart de lave kalori betyr å drink.3). Hvis du er klar til å drikke øl, er du bedre å velge selv 1 eller 2 mørkt øl i stedet for 5 eller 6 lys øl. sikker, mørkt øl inneholder mer kalorier enn lys øl, men mørkt øl har også flere B-vitaminer og antioksidanter enn lys øl, slik at du virkelig får mer næring fra mørkt øl. Så lenge du holde det for bare 1 eller 2 mørkt øl, kan du likevel være innenfor 150-400 kalorier. 4). Prøv å få i en trening med høy intensitet hele kroppen tidligere til din kveld med drikking. Minst har du revved opp stoffskiftet og inneholde kroppen behandling kalorier en svak raskere. I tillegg, prøver å få i flere type trening om morgenen senere enn nighttime ut kan i tillegg bidra til å få kroppen tilbake til en god status for fitness. Dette kan ikke være din beste øvelser i form av energi, men det kan bidra til å selv få kroppen påvirker og bryte en sweat.5). Passerer over sen natt munchies etter en natt med drikking! Det er der de fleste mennesker gjør hoved skade deres abdoment.Instead, lage sikre på å ha noen magre proteiner og grønnsaker raskt oppnåelig hjemme (kan være enkelte ferdiglaget fjørfe bryster, gress-matet biff, eller bare tunfisk og noen veggis pinner) slik at du kan passe din forsinket natten etter festen smak med magre proteiner i stedet for carbohydrates.The mest forferdelige element for kroppen din er å laste opp på pizza, iskrem og andre carb-rik junk etter en nighttime ut av consuming.6). Hvis du drikker forskjellige drikker sosialt, prøv å være å drikke alkohol for å bare 1-2 dager /7 dager grense hvis du ønsker å være tynn. På den annen side, hvis du aldri drikke ekstra enn 1-2 drinker per dag, tror jeg får 1-2 drinker daglig av en mat kan fortsatt være en del av et godt livsstil. Så lenge disse kaloriene regnskapsføres og du fortsatt være innenfor ditt daglige kalori maintenance.7). Wine er en av de bedre drikke beslutninger ... Hvis du bli pålagt å inneholde en drink, kan du også bestemme vin, slik at du i det minste få en god dose av antioksidanter også. Rødvin er kjent for sin antioksidant tilfreds, men selv hvite viner inneholder antioksidanter too.and å slutte med, som jeg nevnte tidligere til, å drikke alkohol gir enda en ekstra punkt på listen denne du må jobbe ved siden av i bygge den kroppen du ønsker .Abstention kan for all tid være det beste valget, men vi i tillegg må være realistisk og forstå at sosial drikking er ikke noe dette flere folk er ivrige etter å gi opp totally.For dette motivet, til denne listen med hint hjelpe kjøre partiet drikking på en sunnere måte kan virkelig hjelpe deg å bli slankere og sunnere og rolig moderasjon litt av sosial drikking ivrig på din life.Remember disse lille artikkelen når du prøver å oppdage modus for å være slankere og rolig ta glede i et par drinks.Have en stor dag!