Emosjonell intelligens ferdigheter skje inne i hjernen First

emosjonell intelligens ferdigheter involvere hjernen fitness? Ifølge Simon Evans, Ph.D. og Paul Burghardt, Ph.D., er svaret ja, og her er hva de sier. "1. Emosjonell intelligens (EQ). Hjernen styrer ditt humør og din evne til å håndtere stress og svare på utfordringer. Den styrer din evne å lese andres følelser og reagere hensiktsmessig. din emosjonell intelligens, eller EQ, er det aspektet av hjernen fitness som har en stor innvirkning på selvtillit, daglige humør og suksess i sosiale miljøer, inkludert karriere og familieliv. for det meste, et system i hjernen som kalles din Cortico-limbiske systemet er ansvarlig for å kontrollere din emosjonelle intelligens, og som de fleste systemer i hjernen din, kan du forbedre den med spesielt fokus. "First Emotional Intelligence SkillSo hvis vi følger Evans og Burghardt tankegang, den første emosjonell intelligens ferdigheter til å arbeide på er å ta vare på brain.That innebærer å holde hjernen din uthvilt, mett utøves, avslappet, og likevel utfordret med romanen læring experiences.When jeg rutinemessig håndtere de grunnleggende helse typer oppgaver, vil hjernen min, master integrator av alt jeg trenger inkludert emosjonell intelligens, være svært plast, med andre ord, det vil bli kontinuerlig rewiring seg selv og skape nye forbindelser på grunn av skiftende emosjonelle landskapene rundt meg, og at hjernen vil også være produksjon nye hjerneceller for hjernen min ved maksimal daglig mengde lov, som kalles neurogenesis.New nevroner, ifølge min lesning av forskning, rutinemessig ende opp på hippocampus, som er en del av Cortico-limbiske system nevnt av Evans og Burghardt above.There er mye informasjon i sin bok, Brainfit for livet, om hvordan du er i ernæring, søvn og fysisk trening, og det er en utmerket diskusjon av hva nye læringsopplevelser kan be.Emotional Intelligence skjer internt og ExternallyOnce den hjernen er i form, nå kan vi begynne å diskutere diskret ferdighetene til emosjonell intelligence.Once igjen, jeg må jobbe inni meg først, med self-talk.As en vold pedagog, jeg jobber med folk som ikke er forpliktet til emosjonell intelligens, eller at de ikke vet hvordan de skal til emosjonell intelligens, og jeg lærer først, grunnleggende selvfølelsen skills.When jeg er på vei inn i gruppen, og jeg har gjort tusenvis av dem, jeg trenger å bekrefte, med selvfølelsen, inne i hodet mitt at jeg kommer til å lytte med respekt, selv om jeg har ingen anelse om hvordan jeg vil bli snakket til. Jeg foreslår til mine klienter at de gjør det samme, gjøre noen selvfølelsen committments til themselves.When jeg kommer hjem, jeg trenger å gjøre en annen mental forpliktelse til meg selv å lytte til min kone, som vil ønske å snakke om hennes dag og våre barn og hennes planer for blomsterbed og dekk, ect.I vet at jeg ikke trenger å være enig eller uenig med noe hun sier, jeg trenger bare å lytte, som er en ferdighet med diskrete trinn, og er veldig learnable.When jeg lytter, jeg gi gave Attention, som etterlater min kone, og de menneskene jeg lyttet til følelsen litt contentment.Remember, trenger du ikke å være enig eller uenig, bare lytte, kanskje til og med snu hodet til siden og gi dem din ear.When jeg gjør at intern uttalelse til meg selv at jeg vil lytte, jeg føler meg rolig, og at calmness påvirker høyttaler, som kan være svært høyt, noe som rett og slett betyr at de ønsker å være heard.So den første emosjonell intelligens ferdigheter er å si til deg selv, ganske ofte, og dette vil være rask, jeg kommer til å praktisere emosjonell intelligens ferdigheter, som listenting.Why trenger du å gjøre det ofte? Fordi den menneskelige orienteringsrespons vil trekke deg unna raskt. Vi er hardt kablet å svare på bevegelse i miljøet, og når jeg ser mot vinduet hvor det var bare et lysglimt, kan jeg glemme det engasjementet jeg hadde gjort og bli med i argumentet fordi min veldig sunt hjernen behandler data på sats på 7 bits hver 1 /18th second.It endrer tanker raskt.Delene neste emosjonell intelligens ferdigheter jeg trenger for å ivareta administrerer min egen feelings.That innebærer bevissthet om at tanker endre følelser, så hvis jeg opplever en ubehagelig følelse jeg må endre tanken å endre følelsen, eller ta et dypt åndedrag, eller gjøre mitt hjertefrekvensvariasjon biofeedback.Again vi arbeider i de personlige aspektene av emosjonell intelligens, slik at jeg kan operere effektivt, samarbeide og affiliativly, i ytre forhold. det er min tro at emosjonelle intelligens ferdigheter skje inni meg først, og må forvaltes på frekvensen av min sentralnervesystemet og det er en veldig rask management.I ønsker å etablere en FLOW erfaring i mitt forhold, men det FLOW skjer inni meg.