Hvorfor du bør ta DHA under graviditeten og hvordan du gjør It

Gravide blir beleiret av informasjon om dusinvis av fiskeolje kosttilskudd. Som et resultat, er mange mødre-å-være vurderer å ta DHA under graviditet. Men det er mye forvirring der ute, men den gode nyheten er fiskeolje kan være et viktig tillegg til noen de ernæringsmessige plan. Denne artikkelen vil diskutere noen høye punkter i subject.Let meg oppklare en misforståelse om omega 3 fiskeolje og DHA. Det er en familie på åtte omega 3 fettsyrer, hvorav de to viktigste er DHA og EPA. Hvis du tar en skikkelig balansert fiskeolje supplement, da du allerede tar DHA under graviditet. Du får også de andre omega 3 som du og barnet trenger - EPA. Produkter som er forbedret med DHA er ikke nødvendig. Kvalitets kosttilskudd er bedre for deg og mer effektiv likevel. Mer om det later.Why er det viktig at jeg tar omega 3 fettsyrer i det hele tatt? Hver celle membran i kroppen inneholder dem. DHA er spesielt utbredt i hjernen, nerveceller og netthinne. Det tillater oss å tenke og se. Du leser og forstå disse ord høflighet av omega 3 fettsyrer finnes i fisk oil.The fjellene i forskningen på dette har det amerikanske Department of Defense vurderer å legge omega 3 til rasjoner for en rekke problemer. En av dem er å bidra til drektige hunn soldater. Mange D.O.D. ernæringseksperter mener at denne typen forebyggende medisin vil spare millioner av dollar i fremtiden medisinsk bills.The forskning at militæret bruker ser slik ut: Anslagene varierer, men det er trygt å anta at 85-90% av folk i Vesten har en omega 3 mangel. Dette er forårsaket av våre dietter. Vi har ikke lenger spise vilt, grønne blader eller vill kaldt vann fisk slik at vi brukte til.Dette har alvorlige konsekvenser for barnet ditt. Fosterets behov for disse omega 3 fettsyrer er størst i løpet av tredje trimester av svangerskapet. Fosterhjerneceller blir opprettet med en hastighet på 250.000 nerveceller per minutt. Omega 3 fettsyrer kan ikke lages fra bunnen av enten mor eller barn. De må bli outsourcet. Så hvis det ikke er nok DHA i mødre kroppen, da fosteret er garantert å ha en deficiency.On gjennomsnitt, vil dette resultere i: 1] Lavere IQ av 8-10 points.2] Nedsatt syn - vanligvis tilsvarer en linje på et øye chart.3] Mer depresjon, følelsesmessige svingninger og volatilitet moods.4] koordinering problemer. EPA og DHA er en del av alle cellemembraner. EPA spesielt bidrar til å bestemme hva som går inn og ut av cellene og hvordan de forholder seg til hverandre. Dette inkluderer muscles.Another problemet er at rett etter fødselen, moms DHA nivåer slipp dramatisk. Alt hun har igjen går til henne morsmelk. Denne mangelen på DHA er en av de viktigste årsakene til fødselsdepresjon i mother.How vi fikse dette? Husk at kroppen ikke kan lage omega 3 så den eneste måten å få disse essensielle fettsyrer ved å spise mye fisk eller ved å ta omega 3 fiskeolje kosttilskudd. Den F.D.A. og andre advare om å spise for mye sjømat. Artene som du trenger kan også ha kvikksølv, PCB eller dioksiner de absorbert fra den naturlige næringskjeden. Disse miljøgiftene er skadelig for alle, men er spesielt farlig for unge children.It kommer ned til dette. Mamma trenger mye omega 3 fettsyrer. Kosttilskudd er den eneste måten å sikkert og effektivt få dem. Det er ikke noe problem her. Fiskeolje er mat, ikke et medikament. Få en som har blitt renset og kan bevise det. Dette gjøres med uavhengige lab-rapporter. De bør være tilgjengelig på selskapenes websites.Finally, når du tar DHA under graviditet, husker EPA. Gode ​​kosttilskudd har en betydelig mengde av DHA, men de trenger EPA for å fungere riktig. De trenger også en levetid engasjement fra deg.