Voksne med AD /HD: Hvorfor Nike har rett Idea

Jeg har alltid elsket Nike slagord, "Just Do It". Budskapet er klart. Hvis du vil ha noe, så slutte å lage unnskyldninger og bare gjøre det! Det er en positiv, inspirerende budskap som skjærer gjennom en rekke BS.For mennesker med Attention Deficit /Hyperactivity Disorder (AD /HD), men "bare gjøre det" er ikke alltid en positiv melding. Mange av oss som hadde utfordringer i vår ungdom (og selv i vår voksen alder) har blitt avvist og bedt om å "bare gjøre det." * Jeg kan ikke konsentrere seg om dette matte lekser. (Vel du har ikke noe problem å konsentrere seg om disse videospill. Bare det!) * Jeg skal rydde rommet mitt, men hvor skal jeg begynne? (Stopp klynking og bare gjøre det!) * Jeg ønsker å lede laget på dette prosjektet for arbeid, men hvordan kan jeg gå om du gjør det? (Jeg vet ikke, du bare gjør det!) Noen ganger, "just do it" bare ikke gjelder. Attention Deficit /Hyperactivity Disorder kommer med visse utfordringer som er ekte, og du kan trenge litt hjelp til å lære å overvinne og /eller håndtere disse utfordringene. Så, for eksempel: Du kan ikke bli organisert når du ikke har noen organisasjon ferdigheter. Men du kan få hjelp til å lære disse skills.You kan ikke selv å sovne om kvelden bare fordi du er sliten. Men du kan ta skritt for å regulere dine søvnvaner, og du kan få medisinsk hjelp hvis necessary.You kan ikke tvinge deg selv til å opprettholde fokus når du kjeder deg ut av tankene dine. Men du kan plukke opp noen tips og triks for å hjelpe deg å fokusere better.It er på dette stadiet av spillet hvor jeg ser mange voksne med AD /HD svikte. De identifiserer sine utfordringer og få den hjelpen de trenger, men deretter ikke følger through.I tror dette er fordi mange av oss forventer magiske bullet løsninger som vil forandre alt. Dessverre har de magiske kuler ikke exist.If du aldri likt å organisere, så har nyvunne organisasjon ferdigheter vil ikke plutselig gjøre det morsomt å rense ut pantry.Having noen fokus øker triks vil hjelpe deg å betale oppmerksomhet, men de vant 't gjøre møtene mer interessante enn de var before.Managing din tid med en planlegger vil definitivt hjelpe deg å få ting gjort, men planlegger kan ikke gjøre deg forlate huset på tide å gjøre det appointment.This er der "Just do It "kommer tilbake i spill. Når det er et spørsmål om vilje eller ikke vil (og ikke et spørsmål om ikke kan), "Just Do It" blir en fantastisk motto at voksne med AD /HD kan bruke til sin fordel * Når du tenker. Jeg don ' t føler at å rydde opp. Si til deg selv: Bare gjør det * Når du tenker: Jeg vet det er sent, men jeg ønsker ikke å gå av datamaskinen og gå til sengs. Si til deg selv: Bare gjør det * Når du tenker: Rapporten som er på grunn er så kjedelig - jeg ønsker ikke å jobbe med det! Si til deg selv: Bare gjør det når du "bare gjøre" noe, kutte deg ut BS og unnskyldninger, og du bevise for deg selv at du er i stand til å nå de målene du setter for deg selv!. Det kan ikke være morsomt, men du kan få det gjort! Og best av alt, når du "bare gjøre det," du kommer til å slutte å stresse ut og gå videre med din life.I tror det hele kommer ned til dette: bygge bevissthet. Søke løsninger. Bare gjør it.Copyright (c) 2010 Jennifer Koretsky