Gjør Fast Crash dietter arbeid - 3 Vekttap Myter Split

Det er mange helse og kosthold magasiner som gir tips om vekttap og som du kanskje allerede har oppdaget - en del arbeid og noen ganske ofte ikke! For å holde ting enkelt, vanligvis noen diett tips som snakker om vekttap piller eller raske krasje dietter fungerer ikke på en langsiktig basis.If men tipsene anbefaler du kombinere din diett med et treningsprogram, er dette definitivt fornuftig råd. Dessverre er det mye informasjon kastet om i verden av vektreduksjon og mye av det kan være svært misvisende. Vekttap myter er rikelig, så la oss gå i dybden av tre av de vanligste mytene og se om det faktisk er noen sannhet bak them.How å miste vekt Myte 1 - Målrettet Fat Deposit Reduction Er PossibleAny alvorlig vekttap ekspert vil fortelle deg at dette mest definitivt ikke sant! Uansett hvilken type trening du gjør kroppen din vil ikke "spot redusere" fett. Et perfekt eksempel på dette kan være at du prøver å bli kvitt fett fra magen, så øvelsene du ville være å utføre ville være crunches, sit-ups og ben heiser. Dette vil bare tjene til å øke din muskelmasse i din mage, men fett innskudd vil forbli den samme. For korrekt senke fett i magen din må du kombinere et treningsprogram med en fornuftig lav fett sunt kosthold. Ved riktig å kombinere et sunt kosthold og mosjon du vil se din metabolic rate økning som i sin tur vil hjelpe deg å forbrenne fett mye faster.How å miste vekt Myte 2 - En flott måte å miste fett er av Crash Slanking Denne myten har presset mange en uforsiktige dieter inn plutselig slippe kaloriinntaket i håp om raskere vekttap, men dessverre er det ikke fungerer. Crash slanking, på mer alvorlig side, kan faktisk føre til mer skade enn godt for deg. Hvis du plutselig redusere matinntaket kroppen din skifter automatisk inn i sult modus. Å gjøre dette vil gjøre stoffskiftet tregere og musklene begynner å brenne opp.Dette i sin tur lagrer dine reserver av fett, slik at de kan brukes til bruk i nødstilfeller! Så som du nå ser, vil krasje slanking gjør svært lite for å hjelpe bli kvitt fett, men dessuten det kan være svært skadelig og ødeleggende for muskel. Etter å ha vært på en av disse sprø miste vekt raskt dietter noe helt motsatt til målet du prøvde å oppnå ganske ofte skjer. Når du går tilbake til å spise normalt vil du merke at du vil sette på en eller to pounds! Hvordan å miste vekt Myte 3 Cardio Vaskulær Trening er alt du trenger å miste vekt effektivt! Cardio trening er et flott hjelpemiddel til vekttap, men det også andre typer trening som du bør se på også. Noen eksempler på gode fettforbrenning øvelser ville være Pilates, Yoga og aerobic. Cardio og aerobic trening vil gi nokså like vekttap resultater som de begge er utført i et beslektet måte. Trening med vekter kan være enda mer nyttig for å redusere fett fordi kroppen din vil fortsette å brenne fett på en stund etter at du er ferdig med å jobbe out.It kan være ganske forvirrende å vite hva vekttap råd er riktig og hva som er rett og slett ideer og myter gått rundt. Ved å holde i tankene at det i virkeligheten er det ingen "fast crash diett" måter å gå ned i vekt og kjepphest dietter er bare at - moter, vil du være på vei i riktig retning. En blanding av mosjon, fornuftig sunt kosthold og fokus på et oppnåelig vekttap mål er hva du bør konsentrere videre.Selv dette kan høres ganske enkel, kan det være vanskelig å prøve å fokusere på et riktig kosthold hvis du er på egen hånd. Hvis dette er et problem du opplever at du bør sjekke ut en av de sunne vekttap systemer som er tilgjengelig på internett. Mange av dem gir deg ukentlige eller månedlige realistiske mål å nå på en jevnlig basis og har en bevist plan for deg å følge.