Stress relief teknikker - Kroppen din kan bli påvirket av stress, uten at du vet det

Kroppen vår er ekstremt komplekse maskiner. Heldigvis er de fleste av oss lider bare sporadisk sykdom eller medisinske tilstander. Men det er et stadig - økende spekter av helseproblemer, som på overflaten kan bortforklares som en biologisk reaksjon av noe slag. Men sannheten er at helseproblemer kan være forårsaket av stress-relaterte forhold. Denne artikkelen ser på helsemessige problemer som kan tilbakeføres til stress, og noen naturlig stress relief teknikker som kan anses for å bekjempe problems.Causes av stress er ganske lett å forstå. Arbeid press, forholdet problemer, økonomiske bekymringer - alle disse er faktorer som kan føre til stress, angst eller depresjon. Hva er noen ganger ikke vurdert er at så lenge vi kan tilsynelatende være å takle slikt press, kan stresset forårsake andre problemer vi ikke kan ha tilskrives it.Physical symptomer på stress er forårsaket av det som omtales som kroppens "fight or flight "respons. I en stressende situasjon kroppen kan ta "kampen" alternativet - som å vedta en sint eller argumenterende holdning. Alternativt valg av "flight" valg kan føre til atferd som sosial tilbaketrekning, eller til og med stoff /alkoholmisbruk. Vanligvis hanner ville ta "kampen" tilnærming og kvinner det siste, men ikke exclusively.In på kort sikt, kan disse svarene ikke føre til betydelige problemer, men langvarig "fight or flight" reaksjon kan være roten til mange av dagens vanlige atferdsproblemer blant annet: - * Fedme eller komfort spise * Tap av appetitt * Økt eller overdreven bruk av alkohol * Stoffmisbruk * Manglende evne til å ta beslutninger * Mangel på konsentrasjon * Føler at du ikke kan takle anythingStress kan også være bak noen av de viktigste årsakene til død, for eksempel hjertesykdommer, kreft og lever problems.When lider av en eller flere av disse forholdene, er det fornuftig å ta skritt for å redusere stressnivået. Selvfølgelig, raske reparasjoner, i form av medisiner, kan søkes, men mens dette kan behandle symptomene vil det ikke ondet ved roten årsaken til stress. Mer vanlig er naturlig stress relief teknikker søkes. Når disse kan ha blitt ofte kalt "alternative" løsninger, men jeg tror ikke begrepet passer så mye i disse dager. Hvis den lidende kan bruke en naturlig teknikk, kan de finne mye mer tilfredsstillelse i sin utvinning, samt oppdage indre viljestyrke og selv tro de kan ikke ha kjent de possessed.Natural stress relief teknikker inkluderer: - * Mind Body Avslapping - dette er en kombinasjon av bilde psykologi og lyd bio-feedback. Med andre ord, er soundtracket delt inn i to deler, hvor utøveren vil kommenter bilder, etterfulgt av musikk og lyd elementer - begge disse delene forbedre hjernen din evne til å gå inn i en dyp tilstand av avslapning * Yoga Meditasjon - en kraftfull kombinasjon av yoga og meditasjonsteknikker utviklet for å hjelpe en enkelt nå en avslappet meditativ tilstand og bruke naturlige stress lettelse metoder og strategier * self Healing meditasjon - lære å skrive inn en dyp tilstand av meditasjon, og bruke positiv tenkning og selvtros teknikker for å håndtere stress og forbedre den generelle helse.