2 tips for å bryte Habits

Hvis du har en vane at du desperat ønsker å være en saga blott, les denne artikkelen for å få to gode, men enkle tips for å hjelpe deg å ta tilbake livet ditt. Du vil ha denne vanen igjen fordi det dimishes din livskvalitet, men det stikker rundt. Hver søndag kveld når du sovner du løse, vil denne uken være spesielle! Men innen mandag ettermiddag, har løse tapt, og det har returned.You lett fungere godt på jobben din, eller skinne i skolen. Du kan vokse premie roser, eller fagmessig mor barn, og likevel, styrer dette enkelt vane du liker en hund i bånd. Du frykter at du kanskje aldri være i stand til å overvinne dette. Og du kan føle usikkerhet og lurer ... hva i all verden er galt med meg? Etter den tid har du lest denne artikkelen vil du ha en frisk verktøy for å hjelpe deg med å administrere habit.I vet dette godt, fordi jeg pleide å lide av sedvanlig lateness. Det forårsaket alvorlige problemer: konflikt på jobben, skuffet venner, og problemer på skolen. Jeg fikk aldri hvor jeg skulle være på gang. Når min beste venn fortalte meg en gang at hun løy om når vi skulle møtes, visste jeg at noe måtte gjøres. Det er et middel, som finnes i to enkle tricks.First Habit Byste Tips -Bruk din makt for klar tenkning å se på vane firkant på. Få deg en liten journal og sitte stille. Lag to kolonner. En sier: Reward. Den andre, Cost. Tid til å være grei! Begynn med Reward kolonnen. Tenk tilbake. Når begynte vane begynne? Hva som skjedde i livet ditt på den tiden? Hvor ble det av vane hjelpe? Og sannsynligvis det gjorde, på en eller annen måte, lette en situasjon. Fokusere på hva som skjer nå når vane starter. Er trigger det samme? Hva er payoff? Det er befriende å belyse dette skjult sted i vår psyche.Now, til Cost kolonnen. List opp elendighet fra vane. Forlegenhet? Tap av selvrespekt? Respekt for andre? Bortkastet tid, eller penger? Helseeffekter? Dine prestasjoner? Dine relasjoner? Du sannsynligvis se at kostnadene oppveie fordelene. Du har fått et nytt perspektiv nå, og kan begynne å komme opp med løsninger. Begynn å holde en datert oversikt over når vanen skjer, og hva som utløser det. Du vil bli mer bevisst på din triggers.Second Habit Byste Tips -Ny journal side. Nye vaner å erstatte Old.What er du i stand til å gi næring til kortslutning uønsket vane, som løser avtrekkeren? Ha en kopp te? Høre på musikk? Lei en film? Syng en sang? Omfavne barnet ditt? Snakk med din venn? Nyt et stykke frukt? Floss tennene? Du vil identifisere hva en positiv, livsbejaende erstatning vane vil be.Request din kjære og venner til å hjelpe deg. Når det er mulig unngå triggere. Og hvis du tror du kan ikke komme gjennom alene, søke om støtte, som en rådgiver, lege, åndelig rådgiver eller gruppe. Fremfor alt, være snill og mild til deg selv og ta det litt etter litt.