Holde deg Sykdom-Free på Gym
Du oppgir ditt lokale treningsstudio for enda en økt med trener. Du føler deg varm, fuktig luft når du skriver inn i doors.This er, selvfølgelig, fra alle organer og overdreven svetting som skjer. Det kan være litt ekkelt å tenke på, men du tømme tankene og fokusere på trening som du er i ferd med å do.You bestemme seg for å gjøre noen pre-workout stretching. Du hente på trening bar og strekke ut muscles.Once du er ferdig med det, må du bestemme hvilken del av treningsutstyr du skal bruke i dag. Du bestemmer deg for å bruke den elliptiske trener, så du ta tak i håndtaket og få started.Once treningen er ferdig, du bestemmer deg for å gå og ta en dusj i garderoben. Du strippe ned og ta en dusj og deretter tørke deg selv off.Once det er gjort, dagen av øvelsen er ferdig og du fortsetter å gå hjem. En annen vanlig dag på treningsstudio, ikke sant? Ikke akkurat. Det du ikke skjønner når du går ut av det gym er at du nettopp har plukket opp millioner på millioner av bakterier som nå dekker hele body.If du tenker på det, er et perfekt sted for bakterier et treningssenter å vokse. Det er en varm, fuktig område, og det er nok av folk å passere ekle ting rundt ved fysisk contact.That faktum alene kan gjøre en masse folk tenke to ganger om å bruke sin lokale gym for treningsformål. Men det finnes måter som du kan være hygienisk og trygt, slik at du ikke fange en sykdom fra denne overfylt sosial area.One av de mest skitne og groveste delene av treningsstudioet er faktisk den aller utstyret du får på og bruker hver dag. Mange er høflige og tørke sine svette av etter hver bruk, men millioner av bakterier kan fortsatt kalle dette utstyret hjemme.Det er flere ting du kan gjøre før og etter du hopper på en maskin for å sikre at du ikke gir selv et virus eller sykdom bare ved å berøre den. Den første er å sørge for å vaske hendene før og etter du bruker stykke machinery.By holde på maskinen rekkverk eller trykke på kjørecomputer, er du sikker på å ha plukket opp mange bakterier fra tidligere brukere. Vaske hendene sikrer at disse bakteriene ikke bli med deg gjennom resten av day.Many treningssentre også gi desinfeksjonsmiddel på hver maskin slik at du kan rengjøre styret og andre deler av maskinen. Du kan bruke dette før og etter du bruker del av utstyret for å gi deg selv ekstra beskyttelse i tillegg til å vaske hands.The neste største stedet i gym må være dusjen og garderoben området. Dette er en stor næringsområde for ekkel mikrobiell things.One ting du trenger å gjøre er å bruke sandaler eller flip-flops i dusjen med deg. Bare tenk på hvor mange som har vandret med sine bare føtter på at dusj gulvet! Det er veldig lett å trekke fotsopp eller annen soppinfeksjon fra en dusj. Dette kan oversette til noen andre kroppslige problemer som kan gi deg en sickness.This er det samme konseptet som du kan bruke når du går inn i badstuen. Mange vet ikke engang bruke et håndkle når du sitter ned og sette sitt svett kropp på surface.You kan beskytte mot dette ved hjelp av et håndkle for å skille kropp og badstuen overflaten. På denne måten er du beskytte deg selv og de som skal bruke badstuen etter you.Finally, er det en god idé å ta to håndklær med deg til treningssenteret. Dette kan virke som en problemfri, men det kan hjelpe deg å holde clean.Bring ett håndkle for å tørke selv av etter trening og dusjing. Bruk den andre håndkle til å tørke av svette fra utstyr som har vært brukt før you.There er ingen måte at du vil være fornøyd om tørke ansiktet med samme håndkle som har andres svette på den. Det er en svært grov tanke!
