God Dental Ernæring er avhengig av en balansert Diet

god tann ernæring avhenger av et balansert kosthold. Et balansert kosthold øker kroppens immunsystem, bidrar til å hindre oral disease.A balansert kosthold leverer også kroppen med nødvendige næringsstoffer som opprettholder sterke tenner og sunt tannkjøtt. Stivelser og søtsaker bør kombineres da i det hele tatt er mulig. Dette vil stimulere spyttproduksjon. Dessert bør derfor spises før et måltid, aldri en gang etterpå. The American Dental Association sier også at god tann ernæring inkluderer brød og korn for vitaminer som tenner trenger for å vokse. Meieriprodukter inneholder kalsium og vitamin D. Vitamin C kommer fra frukt og grønnsaker. God tann ernæring inneholder også rikelig med frukt og grønnsaker. Tannleger og MD er både råder pasienter til å moderere sitt inntak av protein? Spesielt fra fet, rødt kjøtt. Mange amerikanere spiser altfor mye kjøtt. Komplekse karbohydrater er også nødvendig, sammen med magre meieriprodukter og umettet fett. Når inntak av mat er balansert på denne måte hjelper det til med fjerning av plakk. Ved å fjerne plakk, derfor hjelper det forebygge hull fra forming. fjerne plakk og forebygge hull i tennene fra forming. Pasienter rådes til å unngå behandlet sukker så mye som mulig. De beste sukker, hvis man ønsker sukker, er de som finnes i melk og rå frukt. Dette bringer oss til brus. Det er egentlig ikke noe godt om en brus, og det er bedre for en person aldri å drikke i det hele tatt. Men disse drikkene er så populært at mange mennesker insisterer på å bruke dem som stimulants.In dette tilfellet bør en person strengt begrense hans eller hennes brus inntak. Dette er fordi en 12-unse boks med brus inneholder omtrent 12 teskjeer sukker. Brus inneholder også syrer som oppløses tannemaljen. Dental ernæring innebærer også en viss sans for timing. Når en person spiser har en direkte innvirkning på hans eller hennes helse. Hver gang en person spiser en søt eller stivelsesholdige matvarer, munnen bakterier har en ubegrenset tilførsel mat og begynner å produsere syre som angriper tennene i 20 minutter eller mer. Spytt nøytraliserer etterhvert disse syrer og reparasjoner tannemaljen. Men når du spiser hele tiden, er spyttproduksjon bremset ned, så det vil ikke være nok i munnen for å nøytralisere alle bakteriene før de har gjort sin skade. God tann ernæring krever mye sunn vanninntaket. Spyttproduksjon avhenger hydrationPatients bør unngå mat som holder seg til tennene. Nøtter, rå grønnsaker, oster, og vanlig yoghurt er å foretrekke fremfor kake, godteri, eller tørket, sukret frukt mixes.It er også anbefalt at pasienter unngår fermenterbare karbohydrater som cookies, chips, eller kjeks, som frittstående snacks. Disse matvarer bør kombineres med andre matvarer, eller enda bedre, spises som en del av et komplett måltid. For eksempel, spise ost med kjeks er alltid bedre enn knasker på kjeks alene. Ikke bare det smaker bedre, er det bedre for tennene fordi det vil hjelpe mat nøytralisere munnen syrer og hindrer tann decay.Finally, folk bør alltid pusse tennene etter hvert måltid, og de bør bruke tanntråd som anvist av sin tannlege