Gjør disse tre strategiske endringer for vekttap Success

Vi er alle stadig bombardert med kosthold og mosjon tips, planer og programmer, og med så mye informasjon og råd til å vasse gjennom mange mennesker bare kaste opp sine hender i forvirring som det hele virker for hardt. Med så mye såkalt "ekspert" informasjon rundt deg tror vi bør alle være slank og trim. Ingen så, er to tredjedeler av oss nå overvekt og vår kollektive risiko for de mange dødelige og kostbare sykdommer holder increasing.But det ikke trenger å være på denne måten; vi er ikke maktesløse i vårt ønske om å leve lenge sykdoms frie liv på en sunn kroppsvekt. Vi gjør imidlertid; trenger å tenke gjennom hva vi tror vi vet om å miste vekt og holde den av i lang tid så sykdomsrisiko vår elimineres eller sterkt redusert. For det første, kan vi glemme raske reparasjoner og annen mirakelkur som virker "instant". Vi må gå av den endeløse merry-go-round av yo-yo dietter og andre myter som holder oss fett perpetuating syklusen av vekttap og gevinst gjentas om og over.Next vi trenger å kvitte seg med så mange av bearbeidet mat som vi har kommet for å svare på så vi ser etter raske enkle metoder for å mate oss selv. Disse matvarene kan være rask å tilberede, men de er lastet med kjemikalier og andre skadelige elementer som kaster våre appetitt kontroll hormoner "ut av klask. Glem vekttap hvis du fortsetter å spise disse "såkalte mat" som kommer i pene bokser med liten til null næring som arbeider mot stoffskiftet og føre til at kroppen til å lagre fett i stedet for å brenne it.Delicate sult signaler blir uskarpt når kjemikalier forvirre vår kropp og vi kan ikke lenger avgjøre om vi virkelig er sulten eller bare har ukontrollerte mat cravings som fører oss til å overspise. Til slutt og viktigst vi trenger å tenke gjennom det vi kaller trening. Lav intensitet aktiviteter som gange, jogging eller sykling er fritids 'morsomme aktiviteter. De er ikke riktig trening, etter alt vi har alle bena, og vi alle gå, men det gjør ingenting for å stoppe eller bremse epidemien av overvekt at vår verden opplever. Vi trenger et skikkelig treningsprogram og det betyr at vi må jobbe oss muskelsystemet som det har blitt designet for å bli jobbet. Når muskelcellene blir stimulert med kraftig bevegelse som med manuell "arbeid" (som det pleide å bli kalt) eller tilsiktet styrketrening utøve vår 'vekst og reparasjon "hormoner blir stimulert. Disse kjemiske budbringere instruere reparasjon og fornyelse av gamle utslitte celler og vev. Yngre sterkere sunnere celler er det som beskytter oss mot den kroniske "livsstil" sykdommer som hjertesykdommer, kreft og diabetes som også er epidemien i vår moderne world.So, å gå av dietten, vekttap og vektøkning lasset satsing på å bli sterkere og sunnere med riktig trening og riktig ernæring. Spis bedre, oftere og spiser mer mat og energinivået vil sveve. Du trenger denne energien til å være i stand til å være aktive nok til å endre kropp og metabolisme i fettforbrenningen maskinen du vil at det skal være. Bare endre disse tre tingene og suksess vil være din.