Ønsker å snu aldring klokke?

Vi har en tendens til å tenke vår helse og velvære som bare et kast av genetiske terningene, eller Lady Luck smiler på oss hvis vi kan få gjennom våre voksne år uten en stor helse krise. "Takk og lov" vi sier "så langt så bra". Selv om vi får ingen garantier i livet og enda færre etter døden hvis du ønsker å forlenge den tidligere og forsinke det siste vi vet sikkert at riktig fysisk trening vil hjelpe gjøre akkurat som.Dette Konseptet er basert på det faktum at mange av symptomene på aldring er faktisk symptomer på bruk, for ikke å få nok riktig trening for å holde kroppen sterk og sunn. Somehow folk ikke tro hvor viktig det egentlig er og ikke forstår hvor viktig deres muskelsystemet og dets tilstand er i en tilstand av deres samlede health.Our dagens moderne livsstil har oss sitter for en stor del av dagen i en eller annen form , i bilen, på pulten vår, når vi spiser og hjem på sofaen eller sitter foran en skjerm av noe slag i vår fritid time.It er et trist faktum at 8 av 10 voksne ikke gjør nok riktig trening . Dette betyr at de ikke får til å fungere sine muskler på langt nær nok til å holde 'vekst og reparere' hormoner som strømmer som holder fornye og erstatte gamle utslitte celler og vev. Uten disse hormonene kjemikalier hviske til cellene - degenerert, forfall, die.The mest dramatiske nedgangen som følger aldringsprosessen er i muskelstyrke som svekker kroppen og dens systemer. Det er mindre du gjør styrketrening trening - du mister seks pounds av muskelvev per tiår. Som negativt endrer vår kroppssammensetning (muskel /fett ratio) som ikke bare safter vår styrke; det også senker vår metabolisme (kroppens motor) akselererer aldringsprosessen og presser kroppen mot for tidlig og forebygges disease.Re bygging tilbake det tapte muskelvev og holde på den gjennom voksne år er mye enklere enn du kanskje tror. En skikkelig styrketrening program utføres 2-3 ganger hver uke en bit av krefter satt i den med kan gjenvinne år (enda flere tiår) av tapt muskelvev og bein styrke. Dette har en super øker innvirkning på de øvrige systemer i kroppen, redusere blodtrykket, skyve mer oksygen inn i celler og vev, bedre evne til å bruke glukose fra blodet, øke den metabolske hastighet, og å gi bedre beskyttelse mot sykdom og skade. Tenk på det som å gå fra en firesylindret motor til en seks sylindret en. Vi kan lure på hvordan fysisk aktivitet kan ha en så kraftig innvirkning på kroppen vår. Som forskere oppdage hvordan aldringsprosessen fungerer de opplever at riktig trening som tar våre muskler gjennom deres skritt regelmessig har en svært positiv innvirkning på hver celle og vev i kroppen. Ingenting hva-slik-noensinne å gjøre med gener eller Lady Luck, er det opp til hver enkelt av oss å holde kroppen sunn med riktig trening hvis vi ønsker å bo godt og fungere skikkelig. Men hvor fantastisk det vil være når i stedet for at du blir "over the hill og fallende" vil du være "over the hill og plukke opp fart".