De to øverste vaner med Strong Lean Slim Sunn People

Mange av oss lurer på hvordan folk som er slank, fast og tonet fikk på den måten, og enda viktigere hvordan de bo på den måten med en tilsynelatende uanstrengt måte. Selv om vi ser opp til disse menneskene, og beundre sine fysiske egenskaper kan vi ta i bruk noen av sine sunne vaner som fikk dem inn i en slik god form. Uansett hvor du er med din helse /fitness eller vekttap mål kan du dra nytte av det de gjør som de har noen vaner til felles. Her er de to øverste livsstilsvaner som nesten alle slanke "i form" folk ser ut til å ha til felles: 1) Hvordan de spiser - Ingen har noensinne fått slank og sunn ved slanking. I form folk spiser - og de spiser mye. Forskjellen mellom en passe fettforbrenning kroppen og overvekt fett lagring kroppen er at "i form" folk spiser annerledes. De har en tendens til å spise oftere med små måltider hver inneholder litt protein. De spiser så mange som seks eller sju av disse små måltider om dagen. Dette holder sitt stoffskifte (hastigheten kroppen forbrenner drivstoff) på en høyere rente enn bare å spise 2 eller 3 ganger hver dag. De har også en tendens til å spise mer hele og ubehandlet mat som ikke er full av kjemikalier som spiller kaos med sin metabolisme. Proteininntaket er høyere og hoveddelen av sine karbohydrater er komplekse sakte brennende de i form av hele korn, grønnsaker og frukt. De unngår også fett gratis fellen. Resultatet er at de holde seg slank og trim som de spiser sjelden mer drivstoff (kalorier) i en gitt måltid enn kroppen kan brenne opp. Blodsukkeret er mer stabilt som holder mat cravings i sjakk, og de har høyere og mer balanserte energinivået slik at de kan legge litt arbeid i å være active.2) En skikkelig treningsplan - Komme fra slapp til fabelaktig innebærer styrketrening trening for å tone opp de musklene på kortest mulig tid. Kaste bort tid på ineffektive 'cardio' type aktivitet er ikke hvordan de får inn god form. De gjør kort intens aktivitet som fungerer musklene som en styrke treningsprogram og trenger bare å trene 2-3 ganger hver uke. De endrer øvelsene regelmessig og sørge for at de gjør dem med nok intensitet (grad av innsats) for å sikre resultater. Hvis de gjør noe annet i sin øvelse rutine er det intervalltrening en gang eller to ganger i uken for å legge til noen variety.So hva disse menneskene gjør for å holde seg i form er ganske grunnleggende, og hvem som helst kan gjøre det og få de samme gode resultater. De to viktigste punktene til deres suksess er nødlanding så mye av prosessert "junk" type mat med lite eller null ernæring og erstatte det med sunnere 'hele' alternativer tilberedt fra bunnen av. Ingen noensinne bygget en sterk, mager, slank sunn kropp på lav kvalitet. Den andre viktige faktoren er riktig styrke treningsprogram gjort med litt innsats. Så ta et blad fra boka av disse beundret folk som er i god form og komme i gang på din nye livsstil. De vil ikke tenke på alle at du følger i deres fotspor og kan godt være glad for at de kunne hjelpe.