Spis for Vitality, Radiant Health, og det perfekte vekt!

For å gå ned i vekt og fremme helse må du oppgi slanking og lære å spise. Det er faktisk så enkelt! Noen ganger har vi en tendens til å tenke på mat som en fiende og prøver å finne ut hvordan vi kan unngå det og spise mindre. Svaret er ikke å spise mindre, men spise mer! Flere av de riktige næringsmidler. Livgivende, nærende matvarer som vil styrke kroppen din, skaper strålende helse og øke stoffskiftet og velvære. Hvis du ønsker å spise bare junk mat, lastet med salt, sukker, usunt fett, og bare prøver å finne ut hvordan du kan spise mindre mengder av disse matvarene uten å legge sunne liv som gir mat, vil du mislykkes i forsøk på å gå ned i vekt og skape et sunt body.Food valg er lastet med emosjonelle triggere, cravings, komfort, og er grunnlaget for de fleste sosiale sammenkomster med familie og venner. Ikke rart det er slik et minefelt av meninger, heftige debatter og fornektelse! Tross alt, som ønsker å knuse kjære familietradisjoner? Spis neppe noe i feiringen? Ingen! Sannheten er at du ikke må. Ja, du trenger å gjøre noen endringer i oppskrifter for å lage en sunnere versjon, men til slutt vil det være bedre og mer elsket. Når du er på en fest, eller ut med venner, det er nok av deilig valg når du er bevæpnet med den informasjonen du trenger for å oppdage skjulte ingredienser. Kunnskap er makt, spesielt med mat.Det er ting å huske på når du endrer dine spisevaner. Først spiser bare mat du liker. Nå kan du kanskje tenke, "Jeg liker kake, og stekt kylling og tre ost pizza og det er ikke å hjelpe meg ned i vekt!" Jeg forstår, men det jeg mener er ikke tvinge deg selv inn i en gal diett av stangselleri og cottage cheese når du kan knapt stå dem. I stedet nærmer ideen om å endre kostholdet til å fokusere på hva du kan ha, ikke hva du ikke kan. Hva med en fantastisk frokost med hele egg, egge i smør med noen av dine favoritt grønnsaker og par skiver av spiret korn toast? Hva med en saftig hamburger eller biff til lunsj eller middag? Du kan tilfredsstille din pizza craving ved å lage din egen og legge det inn med sunne ingredienser. Når fokus er på å spise mye av riktig type mat, kan du bare finne at en stor bit av kaken er ikke så hyggelig lenger. Vanskelig å tro jeg vet, men ekte mat egentlig er en kur for cravings.Another svært viktig tips er dette: Ikke gå cold turkey! Ikke prøv å endre alle dine vaner på en dag! Prøv å legge til en endring i uken. Frokost er et flott sted å starte fordi du vil merke veldig fort hvordan en makt pakket start på dagen vil du føle deg. Prøv disse egg egge i smør! Pass på at du spiser begge delene som sunt brød og legge inn noen magre proteiner som kylling eller fisk, eller biff. Små skritt gjøre endringer easier.However du nærmer deg en ny diett, husk at du bør aldri gå sulten! Mate kroppen din konsekvent gjennom hele dagen. Mellom måltidene spiser sunn snacks som hele frukter, rå nøtter og sprø grønnsaker. Spis mye sunn mat og slutte å bekymre kalorier!