Body Building - Oppnå Den Ultimute Look

Det er en gammel oppfatning blant kroppsbyggere at det er mye lettere for en person å bygge opp den nedre halvdelen av kroppen, i forhold til å bygge opp musklene i overkroppen. Hvis du er en av dem som har jobbet ut hele kroppen muskler i over et år, vil du ha lagt merke til mer muskelutvikling på bena enn på overkroppen. Den enkleste måten å bulk opp musklene i overkroppen, er å fokusere på lats. Dette er fordi lats er de største musklene i kroppen, enda større enn beinmuskulaturen, og de opptar den største delen av de body.Lats er det som har ansvaret for den V-taper av profesjonelt konkurrerende kroppsbyggere. De gir bredde til rygg og skuldre, da har fungert godt. Lats er også muskler som kan holde tilbake den største mengden av vekt enn noen annen muskel gruppe av kroppen. De kan også holde tilbake mot den største av motstandene, blant kapasiteten til alle andre muskelgrupper i kroppen. Lats direkte låse seg inn på alle de store muskelgruppene i rygg, inkludert deltoids, rhomboids og trapeser. Som et resultat, trene lats, fungerer automatisk ut deltaer, feller og rhombs.Pull-ups, som også er populært kjent som chin-ups ellers blir best mulig trening, for å trene ens lats, hvis det gjøres den rette måten. For at chin-ups for å legge igjen en betydelig effekt på lats, må du plassere fatt på armene, så bredt som mulig, på saker bar. På denne måten, lats og alle de andre muskelgruppene låst videre til dine lats, vil få jobbet ut samtidig. Hvis du kan gjøre disse pull ups, slik at saker baren er bak ryggen din, og når du trekker opp kroppen din på den, er baksiden av halsen over nivået av saker bar, så dette er en ekstremt effektiv treningsøkt for trapeser i particular.If du gjør foran pull ups, deretter den mest effektive måten å gjøre dette på er å heve kroppen med armene, opp til forsiden av brystet nivå, og deretter sakte gå hele veien ned. Deretter gjentar hele veien opp, og så videre for det nei. sett at du har målrettet i en bestemt uke. For rygg pull ups, som nevnt tidligere, kan du trekke opp kroppen din til nivået av halsen, og hvis du har avansert, prøv deretter å trekke den opp til nivået på den øvre tuppen av trapezoids.While trener på lats, sørg for at du aldri vill svinge rundt eller rykke rundt bena eller noen annen muskelgruppe i kroppen. Dette kan ikke bare ta unna all god effekt, som kunne ellers oppnådd fra lats trening, men under visse uheldige omstendigheter, kan det også føre til alvorlige, eller til og med potensielt permanent, ugjenkallelig og store muskelskader. Dette er fordi lats er de største muskelgruppe. Akkurat som trener lats kan automatisk utøve maksimalt antall muskler rundt kroppen din, tull med dine lats, kan også føre til alvor og mest slag av alle muskler injuries.Don't ta deg selv altfor høyt på rygg pull-ups, hvis du ikke kan få deg ned sakte og elegant. Sakte øve, og få styrke til å gå hele veien opp til den øvre spissen av trapeser, og slipp sakte, hele veien ned. Tilbake pull-ups er en av de beste nøklene til å oppnå en perfekt V-taper fra overkroppen bygge programmet.