Sunn Vekttap - Få Slim Raskere med familien Support

For de av oss som ikke bor alene, familie og pårørende er en viktig faktor for sunn vekttap plans.Whether du prøver å miste 10 pounds for videregående skole gjenforening eller din legen fortalte deg å gå ned i vekt på grunn av en helsetilstand, familien kan ha en stor innvirkning på dieting.Let oss bare anta at du har et sunt og godt balansert kosthold i tankene, ikke en gal vekttap plan som innebærer noe sånt som "spiser bare grapefrukt "eller" milkshake for hvert måltid. " Selvfølgelig hvis du har en gal, farlig kjepphest diett i tankene, er ikke sannsynlig å approve.Once du har en god plan for vekttap familien din, må du få din familie på din side. Gjør alt for å overbevise dem om at du må følge denne dietten. Fortell dem hva legen sa og forklare fakta og dine mål. Forhåpentligvis vil de bli supportive.If du vil at familien til også å gå på diett med deg, prøv å fokusere på det positive i stedet for negative. Ikke fortell dem hvordan fett, stygg og usunn de ser ut og hvordan de trenger å gå ned i vekt. I stedet, bare oppsummere de helsemessige fordeler som å miste vekt vil gi dem og deg. Spør dem (ikke fortelle dem) hvor mye de ønsker å miste, og komme opp med en plan som dere alle er enige on.Now, trenger sunt kosthold ikke trenger å være dyrt. En godt balansert kosthold trenger ikke å inkludere spesiell mat som koster mye. Faktisk ville det være best hvis familien bare holde oss til hva de liker å spise i huset. Bare endre oppskrifter litt for å gjøre dem sunnere og studere opp på de riktige serverer størrelser til eat.Go innkjøp av mat med den som forbereder måltider i huset. Velg magert kjøtt, nonfat meieriprodukter, hele korn brød og tapt av frukt og grønnsaker. Du kan også spare penger ved å ikke kjøpe usunn fet eller sukkerholdig snacks foods.Whatever type mat du spiser i huset, er det sunne måter å diett. Det spiller egentlig ingen rolle om du spiser kinesisk, thai, italiensk, indisk eller amerikansk mat i huset. Bare kutte ned på porsjoner av fett og usunn mat items.The utrolige er, kan du faktisk spise hva du vil. Det er ingen grunn til å slutte å spise din favoritt mat i det hele tatt. Sunn vekttap dietter betyr at du legger merke til det totale antall kalorier du forbruker hver dag. Du kan fortsatt gå ned i vekt ved å spise din favoritt mat. Bare sørg for at du forbrenner flere kalorier enn du consume.What om sosiale anledninger som fester eller spise ute? Dette er definitivt et problem for noen. Hva om du er i din tantes hus for henne førtifemte bursdag og hun rekker du en heaping plateful av fet mat? Ikke få panikk! Du trenger egentlig ikke trenger å spise hele greia, prøve å forsiktig forklare at du er på en diett, og hvorfor. Spise ting hun gir deg, men ikke fullføre hele greia hvis det er altfor mye for å spise sunt. Legg litt salat eller frukt til måltidet. Drikk vann i stedet for soda.Plus, ikke bli for belærende. Du ønsker ikke å være "den fyren" som alltid forelese andre mennesker om deres helse. Vær oppmerksom på hva du spiser og ikke hva andre folk spiser. Det er egentlig ingen av virksomheten din hvis din fetter spiste to porsjoner med pudding, så ikke fornærme ham ved å fortelle ham til å slutte å spise. Det er en sosial anledning, relax.Frankly, hvis din tante tilbrakte hele dagen slaving over en varm ovn for å lage en fest for hennes familie, da hennes familie (inkludert deg!) Bør være takknemlig. Kompliment henne på hennes matlaging og fortelle henne at du elsket maten. Skal du på et sunt kosthold betyr ikke å begrense deg til bare visse typer mat. Spise hva de tjener, men ikke spis et lot.Remember at det er det totale antall kalorier du spiser hver dag som teller. Selv om du går over ditt daglige kalorigrensen, vil en dag ikke har så stor betydning for din sunt vekttap diett.