Panic Attack mens du sover - Forbedre Breathing Ved Awakening

panikkanfall mens du sover er også kjent som natteskrekk eller angstanfall. De er en forferdelig ting å lide av fordi det synes å være noen rim eller grunn til lidende av hvorfor de occur.While det er mange forskjellige teorier der ute som prøver å forklare angst mens du sover, en ting som teller mest er hva panikk lidende kan gjøre med dem. Nedenfor er en bit av historien om hvordan jeg erobret min angst generelt, og mens sleeping.Years siden jeg led av alvorlige panikkanfall, ble de ødeleggende og syntes å bli verre uansett hvor mye jeg trente dyp pusting. Jeg jobbet med en massasjeterapeut på den tiden og under en av våre økter hun fortalte meg hvorfor jeg ikke kunne roe myself.While blir trent i hypnose, lærte jeg teknikken av riktig pust. Jeg innså hvor viktig det er for enkeltpersoner å puste riktig. Enten det er for angst, hypnose, meditasjon, avslapping, eller bedre helse er det viktig å puste properly.So hva som er den riktige måten å puste? Mens inhaling magen bør gå ut og på utpust du magen bør gå i. Det var en av mine største problemer på den tiden av mine panikkanfall. Når du puster feil, vil du legge merke til magen din kommer inn på inhalerer. Det viser at du bruker brystet mer og få grunne breathes.A god måte å øve riktig pust er å plassere en bok på magen. Er boken går opp på pust og ned på puster? Hvis ikke, så du ikke puster skikkelig. Denne boken teknikken er en veldig fin måte å roe deg selv etter et panikkanfall på awakening.Another måte å observere riktig pust er å se på et spedbarn mens de sover. Hvis du legger merke til deres puste og deres mage bevegelser, vil du se at magen går ut på pust og inn på exhale.Breathing er så viktig for velvære og bedre helse. Læring den riktige måten å puste har gjort en forskjell i mine clientsâ € ™ liv, så vel som min egen. Ved bare å endre enkle pusteteknikker kan du oppleve at du kan fikse en rekke problemer du kan bli having.Learning å puste ordentlig etter oppvåkning fra et panikkanfall er avgjørende. Det vil bringe systemet tilbake til normal, slik at du kan rasjonelt roe deg ned. Ved å praktisere riktig puste beskrevet ovenfor i løpet av dagen, samt om natten når du drive ut i søvn vil hjelpe deg i å roe deg selv når du våkner fra panic.After deg vekke fra et panikkanfall begynner å praktisere puste med en gang. Det kan være nyttig å holde en bok av sengen slik at du kan plassere den der for å se om du puster riktig måte.Dette teknikken vil ta praksis, spesielt hvis du har vært plaget av angst mens du sover i noen tid. Men med due diligence, vil du være i stand til å mestre riktig pusteteknikk og dermed mestre din panikk angrep mens du sover. Husk også at du ikke er alene i sufferering fra disse angrepene ved å huske dette vil bidra til å lette tankene dine at du ikke mister hodet.