Hvorfor en Treningsplan Er Important

Hvis du er som folk flest, er det mer sannsynlig å holde seg til noe hvis du har en tidsplan som du kan følge. En treningsplan tar gjette arbeid ut av dine daglige treningsøkter. Å være i form er av overordnet betydning, i dag mer enn noensinne. Mange sykdommer kommer fra presset av hverdagen og virkningen disse har på kroppen vår. For eksempel, er trening en fin måte å avlaste stress, og på grunn av dette mange mennesker utvikler treningsplaner for å hjelpe dem bekjempe stress og holde seg frisk. Uansett form og uansett grunn til å komme i bedre form, vil du alltid dra nytte av treningsplan fordi dette vil gjøre deg mer sannsynlig å holde seg til treningen plan.Because det er så viktig, her er 5 beste tips for å hjelpe deg å lage en trenings plan som fungerer: 1. Sette mål. Stille et mål vil holde deg motivert og hjelpe deg til å føle en følelse av prestasjon som mål blir en realitet. Selv om du kanskje ikke har en bestemt vekttap eller utøve mål, gjør ditt beste for å sette noen form for mål. For eksempel, kanskje du ikke ønsker å veie deg, men du ønsker ikke å være i stand til å passe inn i din favoritt jeans som nå er for liten. Når du føler at dine treningsøkter har et formål, vil du føle at din treningsplan er ikke bortkastet time.2. Vær konsekvent. Når du trener, er konsistens nøkkelen. Når du holder deg til din treningsplan, vil du se virkelige resultater. Men det du er veldig sporadisk med trening, vil du føle deg som om du trår vannet og ikke gjøre noen reell fremgang. Ta treningsøktene dine en dag av gangen og ta hensyn til hvordan du føler deg. Det kan være en god idé å holde en trening journal, slik at du kan spore din utholdenhet fremgang. Hvis du revurdere i en måned, er sjansen stor for at du vil føle deg sterkere enn du gjorde da du først startet workouts.3. Har du en ansvarlighet partner. Selv om treningsplan kan holde deg motivert, kan det være fristende å ignorere det og hoppe over treningsøktene dine i flere dager om gangen. På grunn av dette kan det være en god idé å ha en treningsøkt ansvarlighet partner. Hvis du føler deg mindre enn motivert på en bestemt dag, kan din ansvarlighet partner bidra til å holde deg på sporet. Hvis du har en venn som er villig til å faktisk trene med deg, det ville være ideelt. Ellers vil du finne noen som er villige til å holde deg motivert og for å minne deg om din fitness commitments.4. Vær realistisk. Hvis du trener for vekttap, må du huske å sette realistiske mål for deg selv. Hvis du får over ivrige for tidlig, vil du være mer sannsynlig å få motet og gi opp. Hvis du ikke har fungert i 10 år, kan det ikke være en god idé å bestemme seg for å kjøre 7 miles din første dag tilbake på treningsstudioet. I stedet begynner sakte og bygge opp din styrke. Vår bok styrke til styrke har noen gode treningsplaner som vil hjelpe deg å gjøre akkurat that.5. Ikke bli sittende fast i et hjulspor. En av de enkleste måtene å få brent ut er å ikke ha noen variasjon i treningsplanen. I stedet for bare å gjøre hjerte-arbeid eller bare gjør styrketrening, sørg for å blande den opp. Når du gjør forskjellige typer økter, kroppen din vil ikke bli altfor vant til en ting, og du vil føle at treningsøktene er mer spennende.