Hvordan vegetarisk kosthold bidrar til å miste Weight

å gjøre bruk av din vegetarisk diett for å hjelpe deg å miste vekt, må du konvertere vanlig sukker-laden, kaloririke vegetarisk kosthold til en ekte vegetarianer vekttap diett. Hvordan? Bare følg disse guidelines.Fat tap ingredienser for å lage en vegetarisk vekttap Diet1. Fiber - Gir deg bulk og renser kolon ved å forbedre din avføring. Med andre ord, hjelper fiber du detox, og med vanlig detox, vil du gå ned i vekt easily.2. Complex-Karbohydrat - Sammen med fiber, mat høy i komplekse-carb (god carb) brytes ned saktere, generere en jevn strøm av energi til å hjelpe opprettholde dine daglige aktiviteter i løpet av lang tid. I det øyeblikket magen tømmer, vil stoffskiftet tregere å spare energi. Du må ha en aktiv metabolisme å stadig brenne fett. Derfor vil spise mat med høyt kompleks-carb holde deg metabolsk aktiv i løpet av dagen, og dermed brenne mer kroppen fat.3. Protein - Bidrar til å reparere og gjenoppbygge mer friske celler. Det er til syvende og sist cellene som styrer stoffskiftet. Mer friske celler vil akselerere din metabolisme å hjelpe deg å miste mer weight.4. Fat - God fett som virgin kokosolje vil konvertere rett til energi, akkurat som karbohydrater. Dessuten genererer det en thermogenic effekt som øker stoffskiftet. Når det er sagt, virgin kokosolje er en må-ha fettforbrennende fett i noen vegetarianer vekttap diet.5. Chili - Samme som virgin kokosolje, chili (som cayenne pepper) produserer thermogenic respons å øke stoffskiftet. Men du bør legge den moderat for å spice opp vegetarisk vekttap diett. For mye kan gjengi helseproblemer som acid reflux eller irritabel tarm syndrom (IBS) 0,6. Vann - Bidrar til hydrat kroppen din for optimal ytelse. Vann hjelper også å stimulere stoffskiftet også. Og sammen med fiber, hjelper det å skylle giftig avfall ut av kroppen din. Unngå sukkerholdig drikke. Drikk tilstrekkelig mengde rent vann. Men pass på at du ikke drikker for mye, eller du kan lide av hyponatremi (vannforgiftning) .Alt i alt, opp hele mat del i vegetarisk vekttap diett, og du bør få nok av disse super næringsstoffer for å hjelpe deg å miste vekt naturlig og lett som en vegetarian.How å spise vegetarisk vekttap diett for å gå ned i vekt Effectively1. 5 måltider om dagen - Del opp 3 viktigste måltider til frokost, morgen snack, lunsj, ettermiddagssnacks og middag. Dette vil holde magen opptatt og vedlikeholde stoffskiftet aktive level.2. 70/30 regelen - Aldri stappe magen til randen din. I din frokost, lunsj og middag, holde magen 70% full bare. Som for snack, sørg for at det bare fyller deg opp til 30 - 40% only.3. Ny oppskrift - Stikker til de samme vegetariske vekttap måltider for noen dager kan lett føre til næringsmangel. Næringsmangel kan føre til vekttap platå. Endre dine måltid planer i vegetarisk vekttap diett hver dag, der det er mulig, slik at kroppen din til å absorbere et bredt spekter av næringsstoffer for optimal fett loss.So, dette er hvordan du kan gjøre bruk av din vegetarisk diett for å hjelpe deg å miste vekt , når du inkludere disse naturlige ingredienser og enkle å følge spise retningslinjene. i