Søvnløshet eller søvnløshet årsaker, symptomer og hjem rettsmidler for angst Sleeplessness

Mangel på søvn er betegnet som søvnløshet og er også kjent som søvnløshet. Søvn er en periodisk tilstand av slappe av kroppen, noe som er viktig for sin kompetent fungering. Det gir lindring av nervøsitet og bekymringer. Mengden av søvn varierer fra individ til individ. Normalt 7-8 timer søvn hver natt er tilstrekkelig og normal. Insomnia fratar personen med mental hvile og forstyrrer daglige aktiviteter. Det er den mest vanlige vanskeligheter blant folk i overklassen i urbane områder. Det er også vanlig blant eldre mennesker som søvn krav avtar med aging.Causes av InsomniaThe ulike årsaker til søvnløshet er: 1. Mental tension2. Enhver seriøs eller kronisk disease3. Overdreven inntak av te og coffeeSymptoms av InsomniaSleep er en periodisk hvilesituasjon i kroppen, spesielt i nervesystemet, og det er en naturlig rotasjon av å sove og våkne hver tjuefire timer. Men medisinsk vitenskap har ikke vært i stand til å forklare-må mindre å forstå -The mekanikken av dette fenomenet. Men det er en naturlig ting for en person å sove og ingen kan klare seg uten hvis for lang. Noen mennesker, derimot, er i stand til å gjøre med mye mindre søvn enn andre fordi deres søvn er dypere og mer forfriskende, noe som gjør gjøre uten fire-fem timer i forhold til normal periode på syv-åtte hours.Sleep gir release form spenning, resten til hjernen og kroppen og en person våkner opp frisk og forynget etter søvn. Men hos noen mennesker mangler følelsen av friskhet: de føler seg slitne når de våkner opp. Noen kan ikke sove og andre begynner snorking øyeblikket hodet berører pillow.Insomnia, eller søvnløshet, er en situasjon som ofte fører til irritasjon, og ved å frata personen naturlig hvile produserer interferens med full aktivitet på dagtid. Når det blir en vane, kan det danne en alvorlig trussel mot health.Home rette for Insomnia1. En effektive måten å behandle søvnløshet ville være å ha melk danne valmuefrø. Pakk 30 gram melk fra valmuefrø og legge litt sukker til det. Har denne kombinasjonen hverdagen etter dinner.2. Grind fire nutmegs å lage et fint pulver ut av det. Har dette pulveret hver kveld før du går til sleep.3. Søvnløshet kan bli behandlet etter lik rutine dvs. forsøk på å sove på en fast tid hver kveld og våkne opp til en fast tid i morgen. Dette vil sette en sovende schedule.4. Hot fomentations bidra til å løse problemer med søvnløshet. Forholder varmt pakker til ryggraden og har varmt fotbad før du går til bed.5. Inntak en kopp melk med honning. Dette er effektiv i herding insomnia.6. Grind roten av pippali (Piper longum) anlegg for å lage et fint pulver. Hver natt, har en ts av dette pulveret sammen med jaggery og et glass varm milk.7. Ta en moden banan og mos den. Legg stekt spisskummen frø til det og bland properly.Consume dette mashed kombinere før du går til sleep.8. Pakk fersk juice av vendelrot wallichi. Inntak 1 ts av dette hver kveld før du går til sleep.9. Gjør regelmessig mosjon eller delta i noen fysisk aktivitet daglig. Dette ville /løse problemet med søvnløshet. Turgåing, jogging, hoppe og svømming er fine øvelser for behandling insomnia.10. Kombiner en ts hver av saft av selleri blader med stilker og honning. Konsumere denne kombinasjonen everyday.11. Forbruker rå løk salat daglig kan løse problemer med sleep.12. Kombiner 2 ts bukkehornkløver blader juice med 1 ts honning. Har denne kombinasjonen på bed ganger daily.13. Det er lurt å ha 3 kopper ostemasse daglig for folk som lider av mangel på sleep.14. I en kopp kokende vann, tilsett 1 ts hver av kamille blomster, humle og Valeria. La det bratt for 45. Deretter sil drinken og ha den en time før sleeping.15. Bland flaske gourd juice og sesamolje i like deler. Masser denne kombinasjonen i hodebunnen hver natt.