Breaking Vegetar Vekttap Myter å miste vekt Effectively
Det hadde vært noen vegetariske vekttap myter flyter rundt. Men ingen er mer alvorlig enn disse tre som jeg trenger å ta med til din oppmerksomhet, eller du kan ende opp med å bli enda fatter.Vegetarian Vekttap Myte 1 - Holder øye med kalori IntakeSome vekttap programmer (selv de for vegetarianere) understreker viktigheten av telle kalorier for hvert måltid. Ved å sørge for at du forbrenner flere kalorier enn du forbruker, kan du gå ned i vekt i utgangspunktet. Men overvåke kaloriinntaket for hvert måltid kan gjøre livet ditt vanskelig. Tenk deg å dra en kaloriteller loggbok med deg, tar det moro ut av å nyte maten, og du vil ikke like det. Tro meg, du vil gi opp overvåking raskere enn du think.Tips å overvinne Myte: Bare sørg for at du holder deg til 70% metthetsfølelse nivå for frokost, lunsj og middag. Og sette inn 2 snacks i mellom som vil holde deg 30-40% bare full. Selvfølgelig, spise en vegetarisk vekttap diett fullpakket med fiber. Du vil gå ned i vekt alt etter itself.Vegetarian Vekttap Myte 2 - Spise lav-karbohydrat FoodDepending på din daglige fysiske aktivitetsnivå, må du energi eller kalorier for å utføre dine oppgaver i løpet av dagen. Og energien kommer hovedsakelig fra karbohydrater. Du vil merke en slik lav-carb diett krever ofte sultne til å redusere kalori input.Limiting carb inntaket faktisk utløser kroppens naturlige reaksjon for sult - det sjokkerer kroppen til å bremse ned stoffskiftet, brenne proteiner (muskler) i stedet og lagre kalorier som fett for reserve fordi det "tenker" mat vil gå ut av forsynings svært soon.Starvation kan ikke utgjøre en risiko på kort sikt. Faktisk kan du miste noen pounds i utgangspunktet siden diett "krefter" kroppen til å forbrenne kalorier. Men merk at vekten din mister som følge av muskel tap, ikke fett, som ikke er det du sikter for.In det lange løp, sultne tendens til å rane for mye energi av kroppen din, som fører til tretthet, underernæring og senere alvorlig helse problemer - så skadelig for helsen som kvalifiserte leger og sertifiserte kliniske ernæringsfysiologer sterkt misliker slike vekttap method.Tips å overvinne Myte: Det er gode karbohydrater og dårlige karbohydrater. Spis mat med høyt kompleks-carb (god carb) og du vil få en jevn strøm av energi over lengre periode for å holde deg gående uten starving.Vegetarian Vekttap Myte 3 - ned i vekt uten ExercisingNo pain, no gain. Hvis du ønsker å forbrenne mer fett og gå ned mer i vekt, du fikk til å øke stoffskiftet ved å trene. Enkel logikk - når du trener, trenger kroppen din mer energi, som deretter stimulerer stoffskiftet å brenne flere kalorier (eller til og med fett) å gi it.No tviler på at du kan gå ned i vekt bare ved å spise riktig. Men å legge trening inn vil hjelpe deg å nå dine vegetarianer vekttap mål raskere, samtidig, bidra til å holde deg sunn og frisk, slik at du kan leve lenger og oppnå mer enn ever.Tips å overvinne Myte: Stable opp på grønnsaker, frukt og fullkorn. Som inneholder lite kalorier og fett, de pumpe kroppen full av fiber, vitaminer og mineraler. Velg komplekse, næringsstoff tett karbohydrater som korn, grovt brød eller brun ris som lar deg mett lengre tid. Del opp 3 måltider i 4-5 små hver dag. Mosjon og exercise.Now du vet hvordan du skal håndtere disse vegetariske vekttap myter. Del med andre vegetarianere å hjelpe dem ned i vekt trygt og sunt også.
