Høyere blodtrykk kan utløses av en ensom person
En ensom hjerte kan bare være en med de viktigste elementene som forårsaker høyere blodtrykk. I sannhet, viser en fersk studie ensomhet kan være like ille for hjertet som mer enn fett eller inaktiv. Kunne tilbringe tid med venner være svaret på å senke blodtrykket? Hvordan er blodtrykket påvirket? Når University of Chicago studerte en gruppe av 229 kvinner og menn i alderen 50 og 68 ... de oppdaget noen ting fascinerende. Etter å kvitte seg med alle andre elementer, oppdaget de at folk som manglet kameratskap var mye mer sannsynlig å ha høyere blod pressure.The blodtrykk med ensomme individer innenfor studien var 10 til 30 mm Hg større enn folk som hadde samvær. Sammenlignet med dette ... slippe 10 kg ekstra kroppsfett kan redusere blodtrykket med fem til 20 mm Hg ... fysisk aktivitet har vist seg å redusere den med 4 til 9 mm Hg.This viser betydningen av mellommenneskelige relasjoner i livene våre. En stor del av å leve et sunt liv nyter gode relasjoner med venner og elsket ones.My forskning på naturlig senke blodtrykket viste ... tilbringe gledelig tid med venner er bra for velvære. Ler sammen med kamerater ... fleiper sammen med vennene dine ... nyter en hyggelig tid sammen med dine kjære ... disse tider slappe av deg og teller høyere blod pressure.More En ensom person og høyt blodtrykk som befolkningen eldes og mange flere personer bor alene ... ensomhet og høyere blodtrykk er om bedre. Den første med barnet boomer generasjon er trykket 60 år ... en stor gruppe av individer vil pensjonere seg og flytte bort fra sin krets av arbeidsplassen venner. Familie og venner flytte, bli syk, passere til side ... mye mer og mye mer eldre føler loneliness.As husholdningsstørrelser redusere ... som mengden av personer som bor alene øker ... risikoen for ensomhet øker - og med det, er risikoen for hjerte illness.Interpersonal relasjoner må fornyes ... du må finne nye venner. Slik unngår du at en ensom person Get inkludert. Bli med frivillig funksjon og mellommenneskelige grupper gjør det mulig å få nye venner. Innhenting ut og om ... å være aktive i nettsamfunn ... det er ikke bare bra for fysisk trening, men også for mellommenneskelige komme i kontakt med. Det er en utmerket måte å konstruere dine comradeship.Join frivillige aktiviteter i nettsamfunn. Bistå med grupper holde parkene grundig rene ... abonnere på i regionen patruljer ... vurdere komponent i lokale blod stasjoner ... funksjon på en kampanje. Utføre noen ting for felleskapet ikke bare skaper du føler deg nyttig ... det bringer deg inn i nær komme i kontakt med med others.Consider college natt kurs, abonnere på fotturer grupper, dra på tur ... alle er gode metoder for å møte spennende mennesker. Ha det gøy og skrive om et laugh.Be åpen for nye vennskap ... unngå å bli en ensom ulv ... unngå høyere blodtrykk. Tenk på dette en handling for å beskytte hjertet, i disse dager.
