Sett av tid til trening - Du har ikke tid Ikke To
I hundrevis av år fysisk aktivitet er forbundet med styrke, kondisjon og helse. I dag forskning har bekreftet at koblingen igjen og igjen. Det er overveldende bevis for at folk som gjør nok aktivitet som engasjerer deres muskelsystemet er mindre sannsynlighet for å oppleve alvorlige sykdommer som hjertesykdom, diabetes eller kreft og dusinvis av andre. De samme menneskene er også mindre sannsynlighet for å dø en tidlig death.As for altfor vanlig nummer én grunn (unnskyldning) for ikke å trene - ". Jeg har ikke tid til å trene" Somehow, har du å få tiden, eller du kommer til å bli møtt med medisinske problemer. Og det vil ta mye mer tid til å håndtere dem at det noen gang tar å gjøre 2-3 treningsøkter hver uke. Det er ikke alt om gangen heller som om du forsømmelse din styrke og kondisjon og lande en kronisk livsstilssykdom "det er usannsynlig at du kan bli kurert. Mange av disse "moderne" helseproblemer kan i beste fall bli styrt, men det virkelige problemet er at offeret sitter igjen med en mye lavere livskvalitet for resten av sitt liv. Så, handel helsen din for noe annet du tror har mer prioritet er ikke en god langsiktig egenomsorg strategi. Det er lett å sette den av mens din helse er god, men hvordan vet du når du har flyttet grensene? De fleste av disse ekle sykdommer har brukt 10, 20, 30 eller flere år bare å komme til et punkt der det er identifiserbare symptomer som det medisinske systemet kan diagnostisere. Du kan bruke år følelsen "ikke helt riktig" eller "litt uvel 'eller mangler energi og" stå opp og gå ", men det kan ikke nok bevis til å pin peker et problem. Men det er det greit, ulmende bort under overflaten får sin beste grep på kroppen din, og kanskje til og med din life.Our moderne liv med deres stress og "travelheten" laste oss opp med stress hormoner som forårsaker oss til å bli overvektige og syke og mindre vi tar litt tid bare 2-3 ganger hver uke for å spre det og re-balansere oss selv vi ber om problemer. Menneskekroppen er laget for å være aktive - svært aktiv. Ta det bort, og du kan like godt spille russisk rulett med en ladd pistol. Som hvert år flått av og du lar din kropp og alle sine systemer, prosesser, celler og vev til å svekke og utarte det kommer til et punkt hvor hjulene faller av og det er ingenting som kan gjøres for å gjenopprette helse og wellness.Don 't ta risikoen, få deg med til ditt lokale treningsstudio eller treningssenter og få deg i gang med et skikkelig program for styrketrening trening som vil pumpe' vekst og reparasjon "hormoner sammen med oksygen og næringsstoffer til hver eneste celle og tissue.This er hva vil holde dem ung sterk og sunn slik at du kan sykdommen bevis kroppen din og aldri noensinne bli et offer for disse skremmende sykdommer som vi ser tar vår familie og våre venner fra oss i god tid før sin tid.
