Ekte Vekttap vil bety at du må kanskje bytte Dine Thinking

Mange mennesker ser ned i vekt som en ubehagelig og midlertidig oppgave. Etter alt vi tidligere har trodd at vi må sulte oss selv og mosjon overdrevet til et mål vekt er nådd så kan man gå tilbake til sin "ekte life'.It er lett å forstå hvordan noen kunne ha et negativt syn på endringen når miste vekt kunne sammenlignes med noen form for straff. Men hvis på den annen side, kan du se forbedret styrke og kondisjon sammen med forbedringer i å spise så sentralt å skape en sunnere og morsommere liv du er mer sannsynlig å gjøre den endringen som du trenger å gjøre som varer. For det første betyr dette at du kan kysse farvel til dietter og fettforbrenning typen trening. Kom deg i gang på en skikkelig styrke trening programmet 2-3 ganger hver uke og bli kvitt så mye bearbeidet mat som mulig fra kostholdet ditt. Tanken er at trenings- og sunnere spisebaserte alternativer er overlegen og enklere å implementere i livet ditt i lang tid. Her er tre gode grunner til hvorfor og en styrketrening programmet vil: 1) rev opp metabolske motor. Når du arbeider musklene mot motstand du underviser kroppen din til å behandle mer oksygen og mer effektiv denne prosessen blir de mer drivstoff (kalorier) du vil brenne hvert minutt av dagen og night.2) Dine hormoner vil være mer balansert. Over tid, sterke passer folk opplever positive hormonelle endringer som holder kroppen brenner fett til energi i stedet for å lagre den. Senket stresshormonet (kortisol), høyere 'vekst og reparasjon' hormoner for å holde deg ung både innvendig og utvendig og lavere insulin nivåer (fett lagring) betyr mindre mat cravings som kan drive deg til å overspise og bli overweight.3) Å være sterk og passform vokser på deg. I motsetning restriktiv mat slanking som få mennesker kan tåle for lenge skikkelig treningsprogram og sunnere å spise fort bli en del av deg. Det skifter fra "noe du gjør" til "noe du bli". Som styrke og kondisjon økning ting snøball og hele prosessen blir enklere fordi hormoner fortsette å bli mer balansert. Appetitt er lettere å holde under kontroll når de bearbeidede matvarer som forårsaker hormoner for å bli "ut av klask 'er removed.Good ernæring kombinert med riktig trening arbeide hånd i hånd for å ytterligere påvirke mange av kroppens energi å produsere hormoner for å fremme fett tap. De hormonelle skalaer kan tippe i din disfavør når du har for mye eller for lite kropp fat.The nyheter blir bare bedre som når du øker fitness, hormon svingninger bosette og du går av berg og dalbane av blodsukker og humørsvingninger som kan føre til at du til å overspise eller forlate ditt treningsprogram før du får resultatene dine. Hvis du kan henge i deres over de første månedene vil du være i stand til å si hei til en ny kropp som du vil være fornøyd med å leve i for resten av dine dager.