Endre det du trenger ved å endre hvordan du tenker: De 5 Step Mental Methodology

Hvis jeg skulle spørre deg hvilken av dem matvarer temp deg, mest definitivt de wouldnâ € ™ t være de som kan være veldig sunt. Jeg satse de ville være is, potetgull, pizza, eller en ting sammen disse linjene. Egentlig, i dine tanker akkurat nå, så youâ € ™ re lesing, er du sannsynligvis fascinert om en mat som ISNA € ™ t sunt. Vel, aren € ™ t deg? Stopp et øyeblikk og gi det litt thoughtâ € | â € | â € | â € | â € | â € | .. Formålet IA € ™ m kommer til å gjøre i denne artikkelen er at du kan endre det du trenger ved å endre hvordan du think.Each ny forbruker som involverer min arbeidsplass for vekt-tap har en â € œcraving problem.â € ?? Men jeg dona € ™ t ser det som et problem i det hele tatt. Jeg ser det som en løsning. Cravings er over-vurdert. De er Hodge-Podge og vi dona € ™ t trenger å bli styrt av dem. Vi dona € ™ t behov for å virkelig føle fristet av iskrem, cookies eller 20-unse førsteklasses ribbeina. Som et alternativ, kan vi bli fristet av vannmelon, ananas, appelsiner eller epler; matvarer sånn. Anta at høres sprø? Vel det ISNA € ™ t og også youâ € ™ ll se why.After jeg først setter deg ned og diskutere med en forbruker om sine spisevaner, jeg samler alt jeg har å lære om hva de spiser og hvordan de spiser. Overgriperen til deres vekt ulempe til enhver tid koker ned til snacking, velge, spise mat som kan være usunt eller rett og slett over-spising. Da IA € ™ ll be dem hva grønnsaker og frukt de liker. IA € ™ m ennå å gå tilbake over noen som hater frukt eller hater hver grønnsak under solen. Til slutt vil IA € ™ spørre dem hvor ofte de spiser frukt eller grønnsaker og ita € ™ s til alle tider laster sjeldnere enn usunn stuff.After IA € ™ ve samlet mitt arsenal av informasjon, gjør vi vårt ting. IA € ™ ll har mine klienter lå igjen i min recliner og lukker øynene. IA € ™ ll styre sine tanker til et fredelig sted, og inne minutter theyâ € ™ ll være avslappet som aldri før. Så jeg begynner å snakke om deres favoritt frukt og grønnsaker. IA € ™ ll be dem om å forestille seg å ta en tygge av deres favoritt saftig, moden frukt og å virkelig føle saft kiling deres stil knopper. IA € ™ ll si til sine tanker, â € œany lenger når du har en lengsel etter mat, vil du tenke på en saftig, moden stykke frukt. Og bingo !!! Etterfølgende faktor du allerede vet disse er nettopp den slags mat de begynne ønsker. Hvorfor? Fordi når du lukker øynene og få deg selv til en fredelig, avslappet sted, kommer dine ubevisste tanker, og det er denne delen av tankene som styrer hva du krever. Endre dine ideer og også youâ € ™ ll endre det du ønsker. Simple.Letâ € ™ s ta en titt på dette fra en annen perspektiv. La oss € ™ s si ananas er din favoritt frukt. Nå, hvis du tilfeldigvis skulle sitte med meg akkurat nå, og jeg ga deg en saftig del av det, vil du nyte det grundig. Og også youâ € ™ d trenger mer, ikke sant? Selvfølgelig. Nå, la oss € ™ s si at jeg kom inn i mitt kjøleskap, pisket ut en bit av sjokoladekake og nevnte, â € œchoose one.â € ?? Sannsynligvis vil du gå for ananas siden du bare hadde en teaser-brikke, noe som vil gjøre dine tanker trenger mer. Selve faktum i saken er at dette: du nyte din favoritt frukt like mye som du nyte din favoritt junk mat, du bare tror otherwise.Once mer, cravings er over-vurdert. Bare nevner det djevelske ord til enhver tid ser ut til å maner opp bilder av høy kalori, fettrik mat bare som et resultat av dette er matvarer du er mest utsatt for i våre medier drevet verden. Din underbevissthet blir vant til dette, og bare doesnâ € ™ t vet bedre. Endre sinn bilder og også youâ € ™ ll endre dine krav. Høyre Hereâ € ™ s en rask 5 minutters psykologisk toget vil du være i stand til å begynne å gjøre nå som vil hjelpe deg å starte å endre måten du begjærer food.Step 1: Finn en behagelig, rolig sted hvor det ikke er noen distraksjoner. Begynn åndedrett dypt til du er ganske avslappet. Senere, stole bakover 10-1, sakte. Med hver avhengige, forestill deg at dine tanker er drivende dypere og deeper.Step 2: Når du har fått ferdig telling, forestill deg at du er hyggelig av deg selv i ditt favorittsted. En bortgjemt strand eller en logg i skogen vil gjøre utslaget. Tenk på deg selv følelsen så veldig avslappet og peaceful.Step 3: Etter, forestille seg en kurv full av din favoritt moderne plukket frukt sitter rett ved siden av deg. Se det klart i tankene dine, farge, følelsen, alt om at frukt. Tenke på å ta en tygge av det saftige frukt og ha det gøy med det som aldri before.Step fire: Gjenta følgende forslag til deg selv 10 ganger: â € œAny mer, når jeg tenker på å spise, jeg umiddelbart føler en lengsel etter frukt .en € ?? Trinn 5: Depend 1-5, sakte, og hvis du oppnå fem åpne øynene
.