Kan Økende Serotonin Cure depresjon?

Depresjon, angst, spiseforstyrrelser og mange andre invalidiserende tilstander er sterkt påvirket av konsentrasjonen av nevrotransmittere som noradrenalin og serotonin i hjernen. Serotonin er senderen ansvarlig for regulering av en lang rekke av hjernefunksjoner og økende mengder kan føre til enorme forbedringer i lidelser. Bedre søvn, hukommelse og viljestyrke er lett oppnås gjennom en rekke enkle metoder beskrevet nedenfor, samt en betydelig reduksjon i depresjon som er vanlig rapportert å ha blitt erstattet av et generelt mer positivt syn på life.Most celler i hjernen, over 40 millioner, er enten direkte eller indirekte berørt av serotonin samt muskler og deler av hjerte- og endokrine systemer. På grunn av dette utbredt innflytelse, lavt serotonin nivåer ofte tilskrives angst, panikkanfall, søvnløshet, fedme og fibromyalgi. Forskere fortsetter å studere sammenhengen mellom enten en ubalanse eller undertrykking av nye hjernecellevekst og produksjon av serotonin. En mangel på tryptofan, en forløper for serotonin produksjon, antas å være en stor skyldige som fører til depresjon. Høye nivåer av tryptofan i hjernen direkte å påvirke serotonin økt produksjon og nye hjerneceller begynner å stige. De som har lykkes økt tryptofan forbruket og dermed deres serotoninnivået, viser markerte forbedringer i spiseforstyrrelser, kroniske smerter, migrene, alkoholmisbruk og depression.Prescribed å behandle symptomer på depresjon, antidepressive medisiner som kalles SSRI, selektive serotoninreopptakshemmere og SNRI , serotonin og noradrenalin reopptakshemmere som mål å øke serotonin produksjonen om den vitenskapelige forklaringen på deres effektivitet er fortsatt ikke helt forstått. For mange potensielle bivirkninger av disse produserte medisiner gjør antidepressiva en uønsket alternativ. Det er praktisk talt ingen negative bivirkninger av 30 minutter med trening tre ganger i uken, men, som antas å betydelig øke serotonin og har vist seg å utstrakt redusere depresjon nivåer i løpet av minutter. Trening trenger ikke å være anstrengende som stretching, turgåing og yoga kombinert med å drikke 6-8 glass vann hver dag kan også øke disse nivåene. Eksponering for tilstrekkelig sollys, vitamin B-6 og daglig bønn eller meditasjon er også kjent for å fremme økt samlet health.Serotonin kan ikke oppnås direkte gjennom mat. Det må produseres av kroppen ved hjelp av tryptofan som er funnet i høye nivåer i visse vanlige matvarer. Høy protein måltider som inneholder biff, kylling, fisk, nøtter og meieriprodukter er høy i tryptofan. Det finnes imidlertid mange andre aminosyrer i disse matvarene som konkurrerer med tryptofan for å få tilgang til hjernen. Dette resulterer i begrensede absorpsjon av tryptofan, og derfor en begrenset økning i serotonin. Spise høy-protein matvarer i et karbohydratrikt måltid forårsaker de fleste av de konkurrerende aminosyrer til å bli absorbert av kroppen, med unntak av tryptofan som forblir på et høyt nivå i blodet, og er deretter lett absorberes av hjernen. Også effektive er Omega-3 fettsyrer som finnes i laks, fiskeoljer og linfrø oljer som hjelper nerve impuls overføring av nevrotransmittere som serotonin.Testing for en nevrotransmitter-mangel som serotonin er tilgjengelig og nyttig i å bestemme en passende behandling. Naturlig hjernen kosttilskudd vil trolig være det mest effektive middel for å øke serotoninnivået i hjernen samtidig som brukerne å unngå høyt kalori inntak av karbohydratrike måltider som kreves for tryptofan absorpsjon og bivirkning utsatt maur depresjon medisiner. Utledet fra frøene av Griffonia simpicifolia, en innfødt afrikansk plante, 5-HTP eller 5-hydroxy tryptophan, er et trygt kosttilskudd som introduserer høyere nivåer av tryptofan i blodet som deretter går inn i sentralnervesystemet og lette nødvendig syntesen av serotonin.Easily en av de mer rimelige løsninger på depresjon forårsaket av lavt serotonin nivåer, er 5-HTP kosttilskudd best kjøpt av en trygg, pålitelig stikkontakt. Online distributører som http://www.integrativepsychiatry.net/serotonin.html gjøre å finne en sikker, effektiv supplement enkelt og rimelig. Omfattende behandling informasjon sammen med evnen til å rådføre seg med et styre sertifisert psykiatrisk sykepleier utøver eller holistisk helse utøveren i stedet for en selger er gitt. Depresjon trenger ikke å være en livstidsdom. Mange rimelige, naturlige rettsmidler er tilgjengelige for å øke serotonin og har vært trygt brukes til å kurere den smertefulle virkningene av ødeleggende depresjon.