Slik Lavere Cholesterol

ha kolesterolnivået som er for høyt kan påvirke livet ditt på en svært negativ måte. Høyt kolesterol nivåer kan føre til økning av andre sykdommer som hjertesykdommer .. Det har blitt bekreftet at det er en sammenheng mellom høyt kolesterol, hjerteinfarkt og høyt blodtrykk. Det er i din interesse for å lære mer om kolesterol og hvor høyt kolesterolnivå kan påvirke livet ditt. Ikke bare kan være uvitende om det koste deg livet ditt, men det kan også ta bort den velsignelse som du er til din familie. Du kan dra nytte ved å gjøre noen små endringer i lifestyle.There er et par ting du kan gjøre for å forbedre situasjonen, og ikke alt er bare undergang og tungsinn. En av de første tingene du kan gjøre for å forbedre helsen din er å vedta en sunnere å spise vane. Utelukkelsen av animalsk fett er en av de første tingene du bør se på. Du kan også vedta en sunn livsstil ved å begynne å trene litt. Det er ikke behov for anstrengende trening, bare å være aktiv er tilstrekkelig. Deretter må du gjøre dette nye livsstil en vane og gjøre det regelmessig. Det er svært viktig å holde på med denne livsstilen og ikke falle tilbake til gamle patterns.Many folk med høyt kolesterol se spise sunt som en måte å kaste bort et godt liv. Dette er ikke sant som du kan spise sunt og fortsatt nyte livet. Endre matvaner er akkurat som å endre noen annen vane. Du bør ikke hoppe inn i noen smakløst diett, ser at det er svært velsmakende dietter tilgjengelig. Du kan enkelt lage svært velsmakende hyggelig sunn mat. Du kan fortsatt nyte at fet mat en gang i blant, men vær forsiktig med å overdrive. Bytte fra mange fete røde kjøttretter å spise mer kylling og fiskeretter er en god idea.If du ønsker å få kolesterolnivået under kontroll, bør du få nok mosjon. Trene tre dager i uken i førti fem minutter om gangen er en god praksis. Dont begynne med anstrengende øvelser, men heller ta en rask spasertur. Hjertefrekvensen bør gå opp når du trener. Dette er viktig fordi du trenger mer oksygen i kroppen din, og ditt hjerte trenger å pumpe mer blod gjennom årene. Når du trener, blir overflødig fett i kroppen din brant opp, og kroppen blir healthier.Once du har endret livsstil, bør du være konsekvent i å holde den nylig funnet livsstil. Det er veldig lett å falle tilbake i gamle vaner, og før du vet ordet av det kan være verre av enn før. Hvordan holder du din sunn livsstil? Prøv å gjøre både kosthold og mosjon morsomt. Ikke overdriv, og begynne i det små, utvide programmet litt hver dag. Du bør ta høyt kolesterol svært alvorlig og umiddelbart begynne å trene og starte en lav kolesterol diett. Det er uklokt å ødelegge det eneste livet du har.