Hvordan spise Coconut Oil for Helse Benefits

Hvis jeg ber deg om å anbefale en oppskrift ved hjelp av kokos krem, har du sannsynligvis tenkt på karri. Hva hvis jeg endrer det til kokosolje, hva oppskriften kommer til hjernen din da? Ja, begge gir tilsvarende ernæringsmessige og helsemessige fordeler, men kokosolje gir sterkere helsemessige fordeler på grunn av sin konsentrerte sunn components.This nærende fett beskytter deg mot hjertesykdom (ja, i motsetning til hva vi er ledet til å tro), diabetes, kreft, lever og nyresykdommer, osteoporose, tannråte og hudinfeksjoner, virus, gjær og sopp. Det gjør underverker for hud og hår også. Og et utmerket verktøy for å hjelpe deg å miste at overflødig kropps fat.Let oss ta en titt på hvordan du kan spise kokosolje for å høste sin fulle helsemessige fordeler. Du vil bli overrasket over hvordan du kan bruke den til din daglige helse needs.Raw kokosolje dietter for Natural Health BenefitsSalad Dressing - Dribble virgin kokosolje over din favoritt salater å forbedre aroma og tekstur. Men når du serverer kjølte salater, er det best å blande kokosolje med olivenolje for å hjelpe lavere kokosolje smeltepunkt så det vil ikke stivne lett når du er i kontakt med kjølt salads.Spread - Jeg elsker å spre 2 til 3 spiseskjeer av smak kokosolje på to skiver grovt brød med en sjenerøs dryss av bakken flaxseeds. Det er en enkel, men appetittvekkende oppslag med høy nærings values.Cooking med Coconut Oil til Reap Helse BenefitsSauteing, Rør-steking og Frityr - Kokosolje tåler steketemperatur på opp til 350 grader F (177 grader C) uten å bryte ned i giftige stoffer eller å frigjøre frie radikaler på grunn av sin meget stabil mettet fett struktur. I utgangspunktet kan du lage noe og på noen måte du vil med dette sunn olje så lenge du ikke overopphetes it.No uansett hva slags olje, når overopphetet (utover sin røyk punkt), vil produsere giftige biprodukter som kan forårsake kreft. Hvordan vet du om du har overopphetet olje? Se opp for denne avslørende tegn - det begynner å smoke.Also, mat dypt stekt i den ikke absorberer så mye olje som i andre vegetabilske oljer. Så, trenger du ikke å bekymre deg for inntak av overdreven kokosolje som kan slå inn dine fettlagre og la en fet ettersmak når høster sin helse benefits.Baking - Substitute smør, vegetabilsk olje og forkorte med kokosolje i baking som det legger søt smelling kokos duft til bakevarer. Som en guide, bruker 3/4 kopp kokosolje for å erstatte en kopp forkorte. Ikke bekymre deg om å sette ovnstemperaturen på litt over sin røyk punkt. Fuktigheten i maten vil holde innetemperaturen godt under 212 grader F (100 grader C) tilsetning ■ Coconut Oil til BeveragesYou kan bare blande den i varme drikker, det være seg te, kaffe, kakao eller varm suppe. Selv om det ikke bland godt og flyter på overflaten, vil det ikke smake fet eller la en fet ettersmak i munnen. Faktisk, jeg liker den rike kokos smaken i min drikke veldig much.Eating Coconut på egen hånd for helse BenefitsI anbefaler en daglig dose på 3 - 4 ss kokosolje for større helsemessige fordeler for voksne når du foretrekker å spise oljen på sin egen. Men det vil være fint hvis du holder deg til bare en eller 2 ss daily.I'm bare gi deg noen ideer enn her for å hjelpe deg å maksimere de helsemessige fordelene av kokos olje. Du kan faktisk generere flere ideer når du utforsker kokosolje kokebøker og oppskrifter, lage dine egne oppskrifter, og lære av dine venner.