Stress Management For ledere - håndtere stress før det blir uhåndterlig

Stressede Ledere setter seg opp for en tidlig død med mindre de kjenner og eliminere stress now.With flere og flere arbeidere blir overtallige, konstant usikkerhet om hvem som vil bli neste, er alltid svever over dem igjen; forlater dem i en tilstand av konstant angst, å måtte jobbe hardere og raskere for å holde sine posisjoner og spille ødeleggelse med deres lives.Working 60 timer eller mer har vist seg å doble risikoen for hjerteinfarkt, men det synes å være noen la opp for mange ledere som føler seg overveldet, utmattet og i nærheten av utbrenthet, på grunn av urealistiske krav som stilles them.If du føler overbelastet av konstant og ubønnhørlig press og tidsfrister så disse tipsene for å håndtere stress kan være av benefit.Learn å si "NO'One om de største problemene for de stressede ledere er at de kan finne det vanskelig å sette grenser. De finner seg selv å si "ja" og ta på seg flere oppgaver. Dette etterlater dem i en tilstand av kronisk angst om hvordan de skal klare alt når dette stress kunne ha vært unngått ved å si "no'.In for å administrere arbeidsmengden, når det gis flere oppgaver å utføre, kan du spørre hvilken oppgave er nødvendig som topp prioritet av de du allerede har på listen din. Så, bare legge all fokus på den oppgaven alene og sette resten aside.Watch Din ThoughtsIt er veldig lett å komme inn i vanen med negativ tenkning, spesielt når du er under press, men dette vil bare sammensatte stress du føler. Den eneste øyeblikk du har nå, så bare stoppe opp og legge merke til hva du er thinking.If du bry deg om hva "kan" skje eller snakker deg inn i angst, så distrahere tankene dine. Plasser dine tanker om hva som går bra i livet ditt akkurat nå. Ta en liten stund å dvele ved noe gledelig og bringe den gleden tilbake med deg til nå. Ingenting er viktigere enn staten mind.Take Tid ytterste stresset ledere tror de "har" for å holde det gående som en maskin; at det ikke er noe annet alternativ ellers vil de miste sine posisjoner. Hvor mye bruk vil du være for alle, ikke bare din arbeidsgiver, hvis du har et hjerteinfarkt i morgen fordi du har jobbet deg i hjel? Du er iført ut dine organer og dine life.Take hyppige pauser i løpet av dagen for å få ny energi og roe ned. Disse kan bare ta et par minutes.Go på toalettet, lukke øynene og forestille stående under en vakker, beroligende, varm foss som er å vaske bort alt stress. Ta noen lange dype åndedrag som vil fremme avslapning eller pop utenfor og kjører på stedet for noen moments.Decide på tide å stoppe arbeidet og pleie deg selv ved å gå til treningsstudio eller få en massasje slik at du kan slå av og slappe sikret tipsene ovenfor bør begynne å hjelpe stressede ledere administrere deres sinn, senke sine angst nivåer og forlenge livet.