Hvordan å få vekt Quickly

Hvis du har vært tynn hele livet ditt, så må du ha ønsket at du kan sette på noen vekt å føle og se bedre ut. Men uansett hvor mye mat du spiser, jo vekter bare nektet å rikke forlate deg veldig frustrert med din innsats. Vil du vite årsakene? Utelukker annen medisinsk tilstand, er dette fordi genene er allerede forhåndsprogrammert til å kjøre opp din metabolic rate, slik at du brenner opp alle kaloriene som du spiser veldig raskt selv før de blir lagret som fett og muskel. Din kroppstype er kjent som ectomorph og i fitness industrien du er kjent som hardgainer.Yes, er noen av dere selv prøver å få vekt ved å spise fet mat, sukkerholdig mat og høy glykemisk karbohydrater i håp om å få litt kroppsfett, slik at du kan øke vekten din. Men for å legge på seg på denne måten er usunn som selv om du er i stand til å legge på ekstra pounds, er du legge kroppsfett som ikke er behagelig for øyet, og er også usunn. Det vil si hvis du har lyktes i å sette på vekt på denne måten som også er ganske usannsynlig som du har sikkert allerede funnet out.So hva er den beste måten å legge på noen ekstra pounds? Den raskeste og sunneste måten er å spise masse sunn mat og ta opp et treningsprogram vekt å få muskel vekt. Siden muskler er tyngre enn kroppen fett, så din vektøkning vil være mye raskere enn å prøve å sette på bare fat.Furthermore, med mer muskler, du ikke bare ser sunt, vil du føle deg bra også som din styrke forbedrer sammen med helsen din . Nå når jeg sa vekttrening, jeg mener ikke at du går til gym og bare følge hva andre folk gjør det fordi det meste av tiden, de fleste i gym ikke vet hva de gjør. Hvis de vet hva de gjør, så personlige trenere vil være overflødig der som selvfølgelig, de er fortsatt der.I ditt tilfelle, trenger du spesifikke øvelser for å bygge muskler over hele kroppen ramme, og det er ikke noe poeng å gjøre populære og ineffektive ynkelige øvelser for vektøkning som armhevinger og crunches som examples.So hvis du har råd til det, gå ansette personlige trenere som er erfarne og godt bevandret nok til å hjelpe folk legger på muskelmasse. Hvis ikke, så kilden ut noen programmer som vil hjelpe deg å gjøre akkurat det. Det er mange gode muskel bygging og vekt få programmer som du kan kjøpe og laste ned fra internet.Once du er på en god vekt treningsprogram, supplere dine treningsøkter med myse og kasein protein. Dette er proteiner som musklene trenger for å få dem til å vokse seg større og sterkere som du kanskje ikke har nok protein fra mat.Hvis du er over 30 år gammel, kan du også ønsker å supplere med testosteron enhancers. Testosterones kalles mannlige hormoner og de er nødvendige for muskler og styrke bygningen. Ettersom vi blir eldre, produserer vi mindre av disse hormonene, og det er derfor testosteron forbedring kan være nødvendig. Men jeg ber deg ikke om å injisere steroider eller gå for testosteronbehandling da disse kan ha bivirkninger og trenger medisinsk tilsyn. Da snakker jeg om ikke reseptbelagte naturlige urte-piller som kan stimulere kroppen til å produsere mer av din egen naturlige testosteron. Så hvis du ønsker å vinne og sette på kjekk muskel vekt raskt, så hodet gym med riktig trening og supplement og snart vil du pakke på pund etter pund av solid muskel vekt.