Coconut Oil Fordeler Vs Disadvantages
Hvis du allerede visste om hvordan kokosolje fordeler din helse, så desto mer du bør lære om hvordan kokosolje helse fordeler kan bli til ulemper, hvis du bruker det på feil måte. Å vite dette vil hjelpe deg å bli oppmerksom på å bruke kokos olje, slik at du kan unngå uønskede effekter det kan bringe til you.From Herdeforstoppelse (fordeler) til Utløsende Diaré (Ulempe) Noen mennesker bruker kokosolje for å hjelpe dem med å forbedre deres avføring å kurere forstoppelse. Men noen kokosolje eaters får diaré-lignende effekt etter å ha spist kokosolje, hvorfor? Unødvendig å si, kokosolje er rikelig tilførsel av løselig fiber er svært effektive i behandling av forstoppelse, men hvis du tar en overdose av det, kan det være for glatt for din comfort.If du er ny til å spise kokosolje eller du har stoppet den for uker siden sist inntak, unngå gulping ned 3 ss på en gang. Start med en spiseskje om morgenen og en om kvelden, deretter sakte opp inntaket til 3 - 4 spiseskjeer daglig i løpet av 2 uker. Dette gir kroppen god tid til å tilpasse seg den positive effekten av dette sunn olje. Samtidig, hjelpe deg å unngå ubehag som kan arise.From Vekttap (fordeler) til vektøkning (Ulempe) Først folk anklaget kokosolje for å være fetende grunn av sin høye mettet fettinnhold (ca. 90%). Men som flere og flere mennesker blir klokere og få mer kunnskap om de utrolige vekttap fordelene med kokos olje, har det nå blitt fast innslag i disse folks vekttap dietter. Men å spise for mye av oljen kan gjøre deg opp i vekt igjen, hvorfor? Ikke glem at så lenge du får i deg mer kalorier enn du expend selv fra fettforbrenningen kokosolje, vil du fortsatt få vekt. Jeg har sett noen tropiske øyboerne som spiser 5 - 10 spiseskjeer kokosolje ser veldig strålende i huden. En av dem er en nær-til-50-år gammel kvinne som har sin hudfarge så glatt jeg trodde hun var bare i hennes midten av 30-årene. Men hun fikk en mage til lose.Having sagt, alt avhenger av hvordan kroppen din reagerer på effekten av oljen. Noen kan forbruke 10 spiseskjeer (som med øyboerne) og holde seg slank, mens noen bare ta 5 ss og begynner å få magen stikker ut skjemmende, blokkerer deres syn på sin egen feet.For ditt tilfelle, jeg seriøst foreslår at du øker inntaket av kokos olje gradvis, og ta ned i vekt og kroppsfett nivå hver uke. Hvis du opplever en reduksjon i vekt og kroppsfett etter 2 uker, bør du øke med en spiseskje og fortsette å teste til du får den perfekte mengden av kokos olje for vekttap diett plan. Legge riktig mengde i kosten er nøkkelen til effektiv vekttap med kokos oil.From helsefremmende (fordeler) til helseskadelige (Ulempe) Selv om matlaging med kokosolje beviser 10 ganger tryggere enn med de fleste andre vegetabilske oljer, denne helse -promoting olje har sin røyk punkt - på 350 grader F (177 grader C). Du varmer det utover det nivået, vil oljens mettede fettsyrer struktur bryte ned, og raskt og enkelt reagere med frie radikaler i luften for å danne ny struktur, som vil mest sannsynlig holde trans fett. Trans fett dreper dine friske celler og kan utløse kreft og andre degenerative diseases.When du gjør baking, stir-steking, bør kokosolje ikke utgjøre et problem. Men når du ønsker å bruke den til deep-fry mat ved høy temperatur, enten du observere nøye for å være sikker på at oljen ikke røyke eller bruke palmeolje som bærer så mye helsefordeler som kokos olje siden de begge kommer fra samme palm treet familie, men i stand til å tåle relativt høyere temperatur før breakdown.Don't ta disse rådene lett hvis du er en kokosnøtt kjæreste eller vil du aldri høste mest helsemessige fordelene av kokos olje.
