Har du et fett lagring Body Eller en fettforbrenning One?

Ting har endret seg over de siste par tiår med hensyn til å miste vekt. Den gamle måten var å gå på en kalori-skimping kosthold og gjøre masse dødelig kjedelig kalori brennende treningsøkter i noen mytiske "fettforbrenning" sone. Hvis du fortsatt gjør disse tingene som vekttap strategi og du ikke får de resultatene du ønsker, kan du gjøre deg selv en disservice.You kanskje trenger å sette av for nå hva du tror du vet om å miste vekt, spesielt hvis det du har vært gjort til nå ikke har fungert for deg. En frisk tilnærming er nødvendig å ta vekt av kroppsvekten din og sette den på styrke og kondisjon forbedringer samt ernæring, slik at du kan dra nytte av kroppens hormoner. Dette vil ta kroppen din fra et fett lagring en til en fettforbrenning one.For en dypere forståelse av hvorfor miste vekt er ikke bare de enkle kjente mytiske 'kalorier i, kalorier ut "ligningen som vi tidligere har trodd nå vi må vurdere hvordan våre hormoner er berørt med vår styrke og kondisjon, og kan hjelpe oss i vekttap battle.For starters sterke passer folk har lavere nivåer av stresshormonet kortisol. Å ha høye nivåer kan utløse krav og overspising og føre til at kroppen til å lagre fett lettere. Hormonet insulin driver også appetitten og er et resultat av en diett av raffinert og bearbeidet mat som inneholder svært raffinert sukker og fett. Så det første du trenger å gjøre er å kvitte seg med så mye bearbeidet "såkalte" mat fra ditt kosthold som mulig. Alt i en pen boks eller pakke er ikke for deg hvis vekttap er målet ditt. Kjemikaliene i prosessert mat kaste appetitt kontroll hormoner "ut av klask" og vil føre til at du alle slags sorg med ukontrollerbare cravings. Erstatte disse imitasjon mat med naturlige hele matvarer og stek dem fra scratch.The neste tingen du trenger å gjøre er å komme i gang med en skikkelig styrketrening program slik at du kan gjenoppbygge og re-tone tapt muskelvev som vil ha forårsaket stoffskiftet (din kropp motor) for å bremse og haug på overflødig kroppsfett. Økt styrke vil i sin tur lavere stresshormonnivået. Når du arbeider musklene mot motstand vil du bli mer insulin sensitiv slik at mindre er nødvendig for å få glukose fra blodet inn i muskelvevet slik at det kan bli brent for energi. Mindre insulin betyr mindre fettlagring og mindre mat cravings.As du miste overflødig kroppsfett din østrogen (et fett lagring hormon) nivåer vil også avta og din skjoldbruskkjertelen stabiliserer som alle bidrar til en slankere kropp .. Tidligere har høye nivåer av kroppsfett kan tippe hormonelle skalaene i din disfavør, så det er viktig å bringe dem tilbake i balanse slik at vekten kan gå tapt i lang tid. Som du øke styrke og kondisjon hormonelle svingninger vil bli mindre dramatisk og er mindre sannsynlighet for å få deg til å falle av lasset av overspising og forlate ditt treningsprogram. Dette vil gjøre Ardenneroffensiven så lett som det kan muligens være.