Vinne treningsgrunnlag Hindringer for en høyere kvalitet på Life
De fleste vet at de må være mer aktive, om ikke av hensyn til fysisk utseende da, slik at de kan føle seg bedre og forhåpentligvis leve lenger. Men dessverre mange av oss faller byttedyr til de mentale hindringer som kan hindre oss fra å få riktig trening vi trenger, slik at kroppen vår holder seg frisk og styrer unna disease.The første hinderet som mange mennesker møter tenker på trening som "et alternativ ',' en luksus "eller noe gjøres om tiden som er til overs. Viet en liten mengde tid (30-40 minutter) to til tre ganger hver uke er et must hvis du ønsker å forbli healthy.It er lett å tenke "Hvis jeg ikke gjør treningen ingen vil legge merke til", og at kanskje sant - for en stund. Det tar tid for ikke å gjøre nok riktig trening for å ta sitt toll på kroppen vår. Men det vil ...... endring i kroppssammensetning (muskel /fett ratio) som muskelvev er tapt og fett vekt er oppnådd bety økt helserisiko. Par som med negativ innvirkning på utseende, energinivå, vitalitet, mental og emosjonell helse og helse tidsinnstilt bombe med sin sikring tent er satt tikker. En nedadgående spiral av sviktende helse følger helt ned på cellenivå med alle de organer systemer blir svakere. Dette skjer ikke raskt, men hvert år som går skaden akkumuleres før den overvelder kroppen og sykdommen setter i. I beste fall dette fører til en lavere livskvalitet og i verste fall en minsket mengde liv.Dette eventuelt tap av helse er forebygges og alt som skal til for å holde kroppen sterk og sunn er to ting - riktig trening og kvalitet ernæring. Bare disse to tingene kan gjøre en stor forskjell. En styrke treningsprogram for å holde muskelsystemet sterk er den første viktigste du kan gjøre. Din muskelvev er motoren i kroppen din og dens helse påvirker alt annet. Bare et par økter hver uke med litt innsats satt i vil gjøre trick.The andre viktigste du kan gjøre for å hjelpe holde seg frisk er å kvitte seg med så mye bearbeidet mat som mulig fra kostholdet ditt og ditt liv. Pretty esker med "såkalte" mat med lite eller null ernæring har ingen plass i en høyere kvalitet på helse og wellness.Spend litt ekstra og kjøpe naturlige hele matvarer og lage dem fra bunnen og unngå behandling og kjemikalier som kroppen ikke har noen anelse om hva de skal gjøre med. Mange av oss skulle ønske vi visste hemmeligheten av å se stor, ung og vital følelse, og leve et langt sykdomsfritt liv. Men faktisk er det eneste hemmelighet hva du allerede vet innerst inne, men kanskje du har glemt - riktig trening og bedre ernæring, og det er ikke for mye og for mye arbeid. Jo mer du gjør det jo lettere blir det, bytte ut ikke så god mat og tid brukt på å sitte eller inaktiv for bedre mat valg og riktig trening. Enkelt egentlig og være for opptatt eller for lat er ikke til å klippe det. Det er egentlig ikke-omsettelige.
