Er at du tar vare på kroppen din styrke?

Inntil nylig har vi sett på å få eldre som å akseptere endringer i vår kropp og liv. Uvelkomne og uunngåelig vektøkning, tap av styrke og energi, mottakelighet for skade og økt risiko for sykdom. Men den virkelige årsaken til disse symptomene er faktisk ikke de passerende år; det er tap av muskelvev som følger med aldring forårsaket av ikke å gjøre nok muskel bygge og vedlikeholde activity.As noen mennesker blir eldre at de ikke tror at tilsiktet trening er viktig, og at de ikke trenger å bry deg med det. Men ta en titt på noen sykehjem for å se konsekvenser av dette konseptet. Det er ingenting faktisk galt med mange av beboerne, de er våken mentalt, men er skrøpelig, og ikke har styrke og fysiske evne til å ta vare på themselves.The tap av 5 pounds av muskelvev per tiår er grunnen til at de trenger andre mennesker å mate og kle dem. Det ville ha vært så lett for dem å gjøre et skikkelig treningsprogram som ville ha betydd at de ville ha holdt sin styrke så vel som deres uavhengighet og verdighet så mye lenger. Muskelvev er avgjørende for kroppens funksjon og bevegelse sammen med støtte for hele kroppen og beskyttelse mot skader. Den holder også alle andre systemer sterk og sunn inkludert immunsystemet som beskyttelse mot sykdom er avgjørende for et langt og sunt liv. Det er rett og slett ikke lenger nok fysisk aktivitet i hverdagen for å holde vår styrke lenger. Vi kan komme seg gjennom dagen uten "å røre en muskel". Riktig trening er ikke en "ekstrautstyr" eller noen "fjollete tidsfordriv 'det er forebyggende medisin og en viktig ingrediens for vedlikehold av en sunn kropp. Kroppen vår ble designet for å være aktive - svært aktiv, ikke være dormant.Your styrke og kondisjon, og til slutt din egen helse er ditt eget ansvar, og hvis du ikke allerede gjør så det er på tide å ta det første skrittet på din egen vei til det beste du. Det er mulig å ikke bare opprettholde din styrke, men også forbedre den over i løpet av din levetid. Du kan bli sterkere og montør i 40-tallet, 50-tallet, 60-tallet og til og med 70-tallet enn du er /var i 20-årene og 30's.To gjenoppbygge tapt styrke og fortsette å opprettholde det styrketrening trening er den eneste form for trening som kan vesentlig treg eller selv snu nedgangen i muskelvev, bentetthet og styrke. Så mange som 10-20 år med tapt styrke og masse tap kan reverseres etter regelmessig gjør programmet for bare et par måneder med litt innsats legger i det. Uansett hvilket stadium du er på i livet ditt, hvis du ikke gjør din styrke en prioritet, vil det ikke bare skje. Men når du gjør det til en prioritet det vil ha fordeler som positivt påvirker alle områder av våre liv, i alle faser av livet. Utbetalingen av å holde din styrke er absolutt verdt det. Spør hvem som helst som er sterk og aktiv.