Sunn Vegetarisk Vekt Loss
Ikke alle vegetariske vekttap programmer og planer er sunt. Du har sannsynligvis har lidd fra å bruke dem, noe som fører deg til å søke sunt vegetarisk vekttap. Miste vekt og få helse på samme tid, faktisk, er ikke vanskelig. Alt du trenger er bare en dash av sunn fornuft og sunt habits.Let meg hente ut kontrasten mellom usunn og sunn vegetarianer vekttap metoder vise deg et klart bilde av hva som er bra for deg. Du vil da vite hvordan man skal arbeide mot en sunn vegetarianer vekttap i kosten plan.Unhealthy Vegetarisk Vekttap - High Protein, er lav CarbThis krasj vegetarisk vekttap diett laget fra de beryktede kjøtt-laden kjepphest dietter. Prinsippet er det samme - du spiser ca 2- 3 ganger mer protein enn karbohydrater og når kroppen din trenger mer energi, vil det slå til fett butikker for drivstoff. Ingen tvil om du vil ned i vekt med denne dietten, får du en rekke helseproblemer merking langs slik som hodepine, dårlig ånde, tap av konsentrasjon, forstoppelse, etc. Det er disse gruppene av tør-djevler som ikke kan bli plaget med deres helse. Deres prioritet - vekttap første, helse senere. Betydning, vil de gå ned i vekt og lider noen helsemessige problemer først, så når de nå sine mål vekt, vil de prøve å løse sine helseproblemer. Innen du når ditt vekttap mål, kan kroppen din har lidd irreversible skader på noen grader, som allerede hadde skjedd med noen mennesker. Hvor trist! Helse Vegetarisk Vekt LossWhat utgjør et sunt vegetarisk vekttap? Mange menneskelige fysiologiske og atferdsmessige studier /undersøkelser har vist at vi trenger karbohydrater for prime functioning.Especially den menneskelige hjerne, må den øyeblikkelig energi til å drive den opp til å behandle, behandle, administrere og kontrolldata. Med lav tilførsel av karbohydrater, kan du forestille deg hvor mye hjernen din må lide. Dessuten gjør våre menneskelige kroppen ikke trenger så mye protein som vi vanligvis tror. Vi trenger protein for å bygge nye celler og reparere skadet vev. Vi må faktisk bare ca 35 - 45 gram for kvinner og 60 - 75 gram for menn, per day.So, bør en sunn vegetarianer vekttap ikke kompromiss disse grunnleggende makroernæringsmessige behov. Du trenger høy-carb, men carb komponerer av god carb (naturlig, uraffinert komplekse karbohydrater) og dårlig carb (enkle og raffinerte karbohydrater). God carb kommer fra hele vegetarisk mat mens dårlig carb kommer fra bearbeidet vegetarianer foods.Similarly, har du god fett (kokosolje, olivenolje, linfrøolje) og dårlige kost olje (animalsk fett, soyaolje, maisolje, rapsolje) .Etter å ha sagt det, din diett for sunn vegetarianer vekttap bør omfatte så mye hel mat som mulig, med carb peiling 40 - 60%, protein 15-25%, fett 10 - 15%. Du kan endre prosent litt for å gjøre ditt måltid planer mer interessant. Men aldri gjøre protein 2 - 3 ganger mer enn din carb.Oh, inkludere øvelsen som en del av et sunt vegetarisk vekttap også. Trening har blitt vitenskapelig bevist å fremme helse og fett tap. Ergo - ikke ofre helsen for vekttap
.
