Ikke la Old Fashioned Holdninger Om å bli eldre Steal Your Life Away
Hvordan ser du deg selv i den siste tredjedelen av livet ditt? Sterk og aktiv med masse energi, mentalt skarpe som en stift, sjelden opplever en snufser mye mindre en alvorlig sykdom eller sykdom? Legg til at evnen og "stå opp og gå 'å reise og nyte fritidsaktiviteter med familie og friends.Or ser du selv planlegger livet rundt legetimer og tester, plantet foran et fjernsynsapparat mellom å kjøre til stoffet butikken å prøve og administrere noen kronisk sykdom, sykdom eller skade som etterlater deg i stand til å fullt engasjere seg i livet, og de tingene du elsker å gjøre? du trenger ikke å svare på det, selvfølgelig vi alle ønsker selvsagt å beholde så mye av vår ungdommelighet , styrke, helse, energi og vitalitet som vi kan, godt inn i våre senere år, men det er ikke helt opp til Lady Luck det er mye vi kan gjøre for å sørge for at det happens.Our kropper er designet for å være aktive - svært aktiv, men dessverre det meste av fysisk "arbeid" har være konstruert ut av vårt daglige liv for å gjøre dem "lett" og "praktisk". Gadgets, hvitevarer, biler og teknologi av alle slag er rane oss av den aktiviteten vi trenger for å holde kroppen sterk og motstå disease.One av de største endringene i kroppen vår som vi blir eldre er tap av muskelvev og styrke. Vår muskelsystemet utgjør 50 prosent av vår kroppsvekt slik at vi mister dyrebar muskel fra ikke gjør nok muskel bygge og vedlikeholde aktivitet vår metabolisme (kroppens motor) bremser ned. Dette kan føre til at vi blir mer utsatt for å få overflødig kroppsfett som ytterligere akselererer nedgangen i ens helse. Disse negative kroppen endringer skjer ikke fordi vi blir eldre, men fordi vi blir mindre aktive og mer stillesittende som vi blir eldre. Mye av dette kommer fra gamle oppfatninger og holdninger som vi blir eldre vi skal "ta det med ro" og "tregere". Det er en skam at samfunnet oppfordrer eldre til å bli mindre aktiv på et tidspunkt i livet sitt når de trenger det most.So, vi begynner å gjøre mindre som det er hva som forventes av oss og i sin tur vi overgi vår fysikk, vitalitet, utholdenhet, utholdenhet og kraft sammen med den raske nedgangen i vår styrke. Nært følgende er nedgangen i vår helse som forfall og degenerasjon satt i. Vi bør ikke samsvare med samfunnets syn på hvordan vi skal eldes og i stedet må vi omprogrammere vår tro og tenkning. Mens selvfølgelig våre organer vil endres etter hvert som vi blir eldre de fleste av de negative effektene av slike endringer kan minimeres, og mange ganger reversert, gjennom et skikkelig program for styrketrening trening for å holde vår styrke og kondisjon intakt. Når vår muskelsystemet er sterk og sunn hele kroppen systemer er sterk blant annet immunforsvaret - vår festning i forsvaret. Vår riktig øvelse diett må tjene så mye av et forebyggende egenomsorg nødvendighet så vel som en for å forbedre fysiske prestasjoner. Økende eldre trenger ikke å bety bremse ned og bosatte seg inn i et liv uten skikkelig fysisk aktivitet. Ikke forsinke - få fart på stedet. Ikke gjør mindre - gjør mer. Bare fordi du er aldring betyr ikke at du trenger å bli gamle.
