Sport Og Dine Feet- unngå skader ved hjelp av din Carmel Podiatrist

Trening og sprek idrett trening kan virkelig ta en toll på ens kropp, spesielt føttene som de tar brunt av straff. Fra basketball og fotball til tennis og løping, gjentok høyt stress fra disse high-impact idretter kan resultere i foten skader som krever profesjonell oppmerksomhet fra en podiatrist i Carmel for å få deg tilbake i spillet. En podiatrist kan behandle skader i foten og ankelen ved hjelp av en rekke metoder, inkludert innleggssåler, sko og øvelser. Du vil ikke alltid være i stand til å unngå en foten, men å forstå hvordan å gjenkjenne og behandle et problem når det skjer kan sikre en rask utvinning; og det betyr mindre tid på sidelinjen. Tre vanlige sportsrelaterte fotproblemer inkluderer: hæl smerter, forstuinger og fotsopp. En Smerter i hæl En svært vanlig og smertefulle sportsrelaterte foten tilstanden er plantar fasciitis- en betennelse og irritasjon av band av vev som strekker seg fra hælen langs buen på foten. Av alle idrettsutøvere, løpere oppleve plantar fasciitis de fleste, noe som gjør kjører lange avstander ekstremt vanskelig og smertefullt. Rest, is og inflammatoriske medisiner er ofte de beste behandlinger for plantar fasciitis. Du kan også snakke med din podiatrist i Carmel om spesifikke øvelser, strekker og innleggssåler som kan lindre hælen smerte og behandle betent vev. Ankel forstuing PreventionA forstuet ankel betyr at du har revet vevs- en muskel, sene eller ligament- og vanligvis oppstår etter en plutselig, unaturlig vridning bevegelse av foten. Alvorlighetsgraden av en forstuing, vil avhenge av graden av strekking og riving av leddbånd. Og hvor alvorlig tåre er vil avgjøre hvor lang tid det tar for ankelen til helbredelse noen ganger opp til flere måneder. Når en forstuing første oppstår det vil trolig være kronisk ankel smerter. Ankelen vil svelle og mulig misfarging kan oppstå. Den RICE (hvile, is, kompresjon og elevasjon) prosedyre bør administreres med en gang for en ankel forstuing. Alvorlige ankelskader, særlig blant konkurrerende idrettsutøvere, kan kreve kirurgi for å reparere og stram skadet leddbånd. Hvis du er utsatt for ankelskader, unngå å kjøre på ujevnt terreng og slitasje fast, støttende fottøy for bedre stabilitet. Dessverre ankelskader er ofte tilbakevendende. Din podiatrist i Carmel kan bidra til å bestemme alvorlighetsgraden av forstuing og nødvendig kurs for behandling, inkludert øvelser for å styrke de svake ankelen. Unngå idrett FootWhile ikke en skade, er fotsopp en svært vanlig hud infeksjon som påvirker idrettsutøvere, og er oftest kontrakt i varme, fuktige offentlige steder, for eksempel garderober, dusjer og bassenger. Denne fot sopp vises vanligvis som sprekker og avskalling huden på undersiden av foten eller mellom tærne. Det klør ofte, og når alvorlig, kan blemmer dannes. Forhindre fotsopp ved å alltid bruke sko på fellesområdene, og holder føttene tørre før du setter på sokker. Mesteparten av tiden over-the-counter anti-sopp fot pulver er nok til å eliminere infeksjon. Men i alvorlige tilfeller vil en resept styrke medisiner fra Carmel podiatrist være nødvendig for å bli kvitt dette irriterende og ofte tilbakevendende tilstand. Enten du er en konkurranseløper eller en stjerne kvartal tilbake, vil det ikke alltid være mulig å forhindre en fot eller ankel skade oppstår. Du kan redusere sjansene for å opprettholde en alvorlig tilstand, men ved å ta de nødvendige skritt mot god fotpleie.