Enkle teknikker for stress Reduction
Den moderne verden har redusert den menneskelige rase inn i en art som er så stressa at de er egnet til å få brent ut snart. Stressnivået øker som bekymringer øker. For tiden er den verdensomspennende økonomiske krisen i forkant av årsakene til stresset ut enkeltpersoner og det har vært tilfeller av tragedie. Stress er også den viktigste årsaken til depresjon og angstanfall for mange enkeltpersoner og største bekymring er hvordan man skal redusere stress levels.Psychoanalysts enige om at avslapning er antonym av stress. Avslapping kan oppnås på mange måter, men mennesker finner det vanskelig å komme inn den modusen. Her er noen måter å oppnå hva andre hadde vært lurer about.Exercising er en måte å frigjøre spenninger fra den fysiske kroppen. Med svette pumping og musklene trekker seg sammen, kan sinnet finne et annet fokus enn ekle tanker. Når du trener, kan folk faktisk tror på noe annet, eller hvis de ikke kan komme bort fra sine bekymringer, kunne de faktisk finne løsninger raskere, det er fordi det er mer oksygen pumpes inn i hjernecellene, og dette stimulerer synapsene. Resultat: du tror better.For noen mennesker skjønt, trening er ikke et alternativ de kan lett nyte. Det finnes andre måter å slappe av. Prøv noen aromaterapi. Det er essensielle oljer som når den brukes i duftende stearinlys eller tatt i te kan gjøre kroppen avslappet og sinnet til å slappe av også. Prøv en kopp eller to, og til og med lys flere av duftlys når du tar det te, ganske snart vil du søke din seng og sove en god søvn som vanligvis neglisjert når full av worries.There er også noen matvarer som kan hjelpe deg å slappe av . For kvinner er det sjokolade. Når stresset eller i følelsesmessig kaos, sjokolade bidra til å slappe av sinnet og kroppen fordi sjokolade har en kjemisk i det som kan etterligne hormon for produksjon av endorfiner - den "lykkelige" hormone.For menn, er det ganske annerledes. Alkohol har ingen virksomhet i ernæring så det er ikke måten å slappe av ordentlig. Menn har et annet svar til søker avkobling, hengi de i god mat, eller enkelt sagt, de går på en "se mat 'diett - hva de ser de eat.However, det være seg sjokolade eller" se mat ", både menn og kvinner slappe best når de ler. At latter er fortsatt den beste medisin er ikke overraskende, så det vil også være trygt å anta at det å spille kan være en form for avslapning som well.Run rundt med venner, se en film, og ta en pause fra en stressende liv. Når du ikke trenger å tenke på bekymringer, så kan du få mer avslappet. Tenkning kan føre til over tenkning og det kan føre til overkompensasjon og til slutt, dårlig beslutningsprosesser. Gi ditt sinn og hjerne en pause, og du vil finne at etter en stund, når hjernecellene har ladet, kan det tenke raskere og finne bedre måter å bekjempe stress.Stress er en epidemi som sakte ødelegger mann. Prøv ut noen avslapping teknikker som vil gjøre deg til en sunnere individ og gi deg tid til å overvinne stress.
