Metoder for å forebygge hjerte Disease

Det er noe som slår inni deg; det pumper blod og det styrer blodtrykket. Alle disse tjenestene gratis, og at også for en levetid. Nå er spørsmålet du tar det for gitt? Har du noen gang misbrukt ditt hjerte bevisst eller ubevisst? Er du redd for hjertesykdommer? Vet du det faktum at de fleste mennesker treffer sine bøtter så tidlig på et punkt i livet sitt på grunn av hjerte sykdommer? Ok! Så les videre for å vite mer om de faktorene som setter ditt hjerte i fare, og du vil også finne måter å forebygge hjertesykdom ved å ta visse forebyggende measures.There er mange risikofaktorer forbundet med hjerterelaterte sykdommer. Den vanligste faktoren er imidlertid høyt blodtrykk som til slutt kan føre til slag eller hjerteinfarkt. Hvis du er en vanlig røyker og fedme sammen med høyt blodtrykk, så sjansene for å få et hjerteinfarkt er ganske høy, ville du ikke vet når det vil slå deg. Det er som en sovende cobra inni deg, tenk om som ønsker å vekke den opp eller ikke. Høyt kolesterolinnhold i blodet er en av de mest viktig risikofaktor forbundet med hjerteanfall. Folk hovedsakelig legge kolesterol i blodet av for mye inntak av mettet fett. Fedme er en annen viktig risikofaktor som bygger opp flere belastninger på hjertet. Fedme øker kolesterolnivået og blodtrykket i kroppen din. Hjertet må pumpe blod til et større område når du er overvektig og med disse barrierene som kommer inn vil det være litt mer tøffere for hjertet å pumpe hele veien igjen. Så hvis du er overvektig, kan du prøve å kutte ned vekten systematisk og alltid holde deg sunn og under oppsikt av en god lege fra tid til time.Also røyking er en viktig årsak til hjerteinfarkt og diverse andre slag. Røyking gjør hjertet jobbe mer og mer, og det fører også blodpropper i store arterier som fører til noe annet enn hjerteinfarkt, den sovende morderen. Mangel på fysisk trening er en annen faktor som vil ende opp med å gi deg hjertesykdommer. Menn er mer utsatt for hjertesykdommer enn kvinner, og det er bare til kvinnene treffer sin overgangsalder, etter dette stadiet risikoen er nesten det samme med både menn og kvinner. Hjerte sykdommer kan være arvelig også. Hvis du har noen i din familie som har hatt en hjertesykdom før fylte femti fem, så er det stor sannsynlighet for at du vil ende opp med å ha en hjertesykdom også. Dessuten kan p-piller hos kvinner viser bivirkninger som vil ende opp i å ha hjertesykdommer. Så disse er de viktigste risikofaktorer forbundet med hjerte diseases.These faktorer er noe å være veldig redd for, og den eneste måten å bekjempe dette på er ved å gjøre små endringer her og der. Spis sunn mat, alltid !! Kutt ned på det overskytende forbruk av mettet fett stoffer og hold deg til umettet fett. Vennligst ikke ta opp for mye stress, yoga og meditasjon kan hjelpe deg å bringe dette ned. Slutte å røyke nå, så du har ingen andre valg. Hold deg i form og trene regelmessig. Du kan gå og melde deg på gym eller noen gode kampkunstskoler i dag eller i det minste ta morgenjoggeøkter. Tar du bilen din til å gå til daglig neste blokk? Tenk på å revidere det, ta en tur alltid hjelper deg. Dette er noen materialer som du kan gjøre for å forebygge hjertesykdom som kan påvirke deg en dag.