Vekttap Vs Kolesterol: Hvordan redusere vekt og Watch Cholesterol

Her er årsaken til den allestedsnærværende vekttap vs kolesterol dilemma. Hvis du blandt de titalls millioner av mennesker i den moderne industrialisert land som lider enten klinisk eller sykelig fedme, har du sannsynligvis vet helserisikoen forbundet med å bære de ekstra pounds. De belastning ditt hjerte og luftveier, og de setter deg i risikosonen for type-to-diabetes. De komplisere svangerskapet, og de ekstra pounds gjøre alle dine daglige oppgaver betraktelig vanskeligere. Lære mer om hvordan du kan gå tilbake til din idealvekt, kan du føle deg fanget på hornene av helsetjenester dilemma: Skulle du fokuserer på dramatisk tap, forutsatt at kolesterolnivået vil falle som pounds faller bort? Eller bør du konsentrere deg om å utvikle hjerte-kar-fitness, vel vitende om at hjertet helse bidrar uunngåelig til vekttap? Kan du gå ned i vekt uten å redusere kolesterolet? I diskusjonen av vekttap vs kolesterol, bør du være oppmerksom på at noen radikale vekt-reduksjon programmer har liten eller ingen effekt på kolesterolnivået. Enkelte populære vekt-tap planer har potensial faktisk å øke fett nivåer-en all-protein diett, for eksempel tungt på kjøtt og skremmende lavt i hele korn og fiber. Enda viktigere, mange populære diett narkotika stimulerer stoffskiftet, hjelper kroppen brenne lagret fett; disse stoffene har ingen effekt på kolesterolet. Det samme gjelder for "gjennombrudd" diett narkotika som styrer kroppens opptak av kosttilskudd fett. Spesielt hvis legen foreskriver en diett stoff som teknisk tilhører familien av amfetamin, bør du gjøre visse dine kolesterol tiltak nær sunt rekkevidde. Hvis du stimulere hjerte og åndedrett uten å kontrollere kolesterol, sette deg selv i fare for sirkulasjons problems.Cholesterol reduksjon bidrar til hjerte-kar health.Most dietter skreddersydd til behovene til mennesker i fare for høyt blodtrykk og koronarsykdom bidra til vekttap kun ved serendipity. Redusere inntaket av mettet fett for å få til å redusere kolesterol, du selvsagt spørre kroppen til å brenne noe av fettet den har lagret rundt midtseksjon. Redusere inntaket av natrium på grunn av hjertesykdommer, du naturlig vil kaste vann-vekt. De fleste kardiologer sette sine pasienter på spesielle dietter i kombinasjon med vanlig hjerte-kar-trening-spesielt gange og svømming. Kombinasjonen av et sunt kosthold og regelmessig mosjon uunngåelig vil utløse merkbar tap. Selv om hjerte-sunne dietter ikke bidrar til radikale og raske vekttap, mange leger og mosjon fysiologer foretrekker at deres pasienter mister en eller to pounds per uke ved å fokusere på sine kardiovaskulære health.Always velg "alle de ovennevnte." Din oppløsning av vekttap vs kolesterol reduksjon dilemma trenger ikke forlate deg revet mellom like attraktive alternativer. Arbeide med din lege og en registrert dietetiker kan du enkelt utvikle et sunt kosthold som samtidig vil fremme jevnt vekttap og betydelig nedgang i serum kolesterol. Hvis du legger til en sunn dose av sunn fornuft til kosthold, vil du oppdage det ser en hel masse som den gammeldagse næringspyramiden alle lærte på barneskolen. Omtrent hver velutdannede og kloke helsepersonell vil øke forbruket av frukt, grønnsaker, hele korn og belgfrukter samtidig dramatisk skalering-back inntaket av rødt kjøtt, mettet fett, og enkle sukkerarter. Du vil også oppdage at din handlekurven vil inneholde mange flere ferske matvarer og langt færre bearbeidet mat, merkelig koster deg langt mindre å spise langt bedre. Viktigst, en godt planlagt kosthold aldri vil inkludere "offer", den ledende årsaken til kjepphest-diett svikt. En kvalifisert ernæringsfysiolog vil være sikker på at du får din vanlige porsjoner av humør-beroligende sjokolade og smak-fristende salt snacks.