Hva er betydningen av Stretching?

Mange mennesker i verden av fitness i dag fortsatt ikke ser betydningen av strekking. De er så ivrige etter å gjøre noen "ekte øvelse 'at de rett og slett unnlater tøyningsøvelser. Hva disse menneskene ikke vet er at de ikke benytter sine øvelser til full effekt. Noen har til og med lært at stretching er en feminin ting å gjøre. Men realiteten er at stretching er like viktig som selve øvelsene selv. I denne artikkelen vil vi etablere viktigheten av å strekke og avlive myten om at "stretching er for women'.In et forsøk på å forstå viktigheten av å strekke, prøve å forestille kroppen din som å være som en svært innstilt sportsbil med en super komplisert motor inne i. Nå, før du tar denne bilen ut for et løp, er du nødt til å finjustere motoren og se etter eventuelle feil. Du vil ikke bare gå helvete for skinn i løpet av frykt for at noe kan gå galt. Du vil alltid se sjåførene ta sine biler ut for varme opp runder. Dette er for å sikre at alt er i perfekt stand og klar for kraftig rase ahead.So hva har det å gjøre med viktigheten av å strekke? Slik at kroppen er bilen og ditt treningsprogram er løpet. Hvis du ikke varme opp og forstår ikke betydningen av stretching, kan du ende opp med å skade deg selv når du begynner å sette alle som belastning på kroppen din. Folk ofte press eller rive mykt vev som sener og muskler på grunn av mangel på forberedelser før trening. Årsaken til disse skadene er fordi musklene ikke er klar til å bli satt under sterkt stress som kommer fra intens trening. Lære betydningen av stretching kan være første skritt for å unngå unødvendig injuries.There er enkeltpersoner som stadig opptrer på 80% kapasitet fordi de alltid bærer en skade som en stram hamstring eller anstrengt kalv. Mesteparten av tiden, er dette ned til en mangel på kondisjonering og ikke strekker nok er en stor del av dette. Selv de som strekke noen ganger ikke strekke for lenge nok. Kanskje de ønsker å bruke mer tid på å svette. Stretching bør ikke gå for fort, ta deg god tid og sørge for at kroppen din er passe forberedt til trening fremover. Pass på at du setter pris på viktigheten av å strekke som en del av det samlede routine.After du er ferdig med å trene, vil du trenger å kjøle ned. Dette innebærer å slappe av musklene etter trening og får blodet flyter igjen. Betydningen av å strekke betyr ikke bare færre skader under treningen, men du vil også føle mindre stivhet neste dag. Noen ganger våkner vi etter treningen dagen før alle stiv og sår, en god kjølig ned eradicates denne følelsen. Så neste gang du gjør deg klar for ditt treningsprogram, legge i en ekstra 15 minutter for å strekke og se om du merker en forskjell. Du vil også innse viktigheten av å strekke når du er ferdig .------------------------------------- -------------------- Informasjon levert av Brad Walker og The Stretching Institute. Brad er en ledende strekk og idrettsskader konsulent med nesten 20 års erfaring i helse og fitness industrien. For flere artikler om stretching, fleksibilitet og idrettsskader ledelse, besøk The Stretching Institute.The Stretching Institute ™ 47-47 36th Street, Suite # 3208Long Island City, NY 111011-877-580-7771