Stress og angst - Moderne teknikker for å overvinne dem slik at du kan Relax

Nå mer enn noen gang, vitenskapelige undersøkelser beviser grunnleggende ansvar for stress i utløser eller skjerpende ulike psykiske og fysiske lidelser. I 6 juni 1983 utgaven av Time Magazine, dekselet historien kalt stress "epidemi av åttiårene." Artikkelen hevdet også at stress er en ledende helseproblem. Det er svært liten tvil om at verden har blitt en mye mer kompleks og stressende de siste tjuefem år etter at artikkelen var published.Many undersøkelser viser at de fleste voksne føler at de er utsatt for mye stress. Myndighetene i feltet anslår at mellom 75 og 90 prosent av besøkene til primære omsorg leger eller annen måte har å gjøre med stress.Most mennesker rapportere sine stress er hovedsakelig på grunn av jobben sin. Stress nivåer har også steget i barn og eldre befolkningen på grunn inkludert: Peer presset som ofte presse folk til alt fra røyking til narkotika og alkohol misbruk; tap av religion og familie verdier; voksende kriminalitet; frykt for personlig sikkerhet; samt sosial isolasjon og loneliness.Stress er en faktor av problemer som diabetes, magesår, lav rygg og nakkesmerter, høyt blodtrykk, slag og hjerteinfarkt. Dette er på grunn av utvidet sympatiske nervesystemet aktivitet og frigjøring av kortisol, adrenalin og andre hormoner. Kronisk stress er ofte forbundet med defekt immunsystem motstand. Stress kan være ansvarlig for angst, depresjon, og dens ulike virkninger på kroppens organer. "Stress" er definert som følger av den amerikanske kulturarv ordbok: "for å utsettes for fysisk eller psykisk press, strekk eller press" "Tension" er definert som følger: "mentale, emosjonelle, eller nervøse strain" Det definerer "angst" som følger: "En tilstand av uro og frykt, som om fremtidige usikkerheter" og følgende definisjon er gitt for "depresjon": "tilstand av følelsen trist eller motløs" "klinisk depresjon" er definert som følger: "en psykiatrisk lidelse preget av en manglende evne til å konsentrere seg, søvnløshet, tap av matlyst, anhedoni, følelser av ekstrem tristhet, skyldfølelse, hjelpeløshet og håpløshet, og tanker om døden. "en ting er sikkert, våre tanker er den primære årsaken til våre følelser av stress, angst og depresjon. Med andre ord, hva vi tenker, og våre holdninger og måten vi ser på våre erfaringer skaper det vi føler. Så hvis vi kan lære å endre våre tanker, holdninger og synspunkter, så vi kan bli kvitt våre følelser av stress, angst og depresjoner og erstatte dem med en mer positiv sinns being.People har alltid prøvd metoder som ville tillate dem å spre stress. Med den farmasøytiske industri synes det å være et medikament for alt. For at næringen har utviklet en bred linje av beroligende midler fra Valium til Xanax. Hvis du velger å bruke narkotika for lindring, kan du være sikker på å være klar over bivirkninger ved å lese liten skrift, som ofte inkluderer avhengighet og avhengighet. Faktisk er disse typer narkotika forsøke å kurere symptomene, snarere enn årsaken. Så så snart en stopper ingesting dem, symptomene kan komme tilbake.En mer hensiktsmessig måte å eliminere spenninger, stress, angst og depresjon er å prøve å kurere årsaken, som som jeg sa tidligere, er vanligvis våre tankeprosesser. Det er den gode nyheten. Hypnose handler om å slappe av. AMA anerkjent hypnosis i 1958 som en effektiv måte å kurere stress og stress relaterte symptomer. Og i motsetning til anxiolytika, det er ingen dårlige bivirkninger. Når du er i hypnose, du er i alfa nivå av bevissthet. Det er det daydream som midlertidig psykologiske rammen av tankene som vi går gjennom som vi er i ferd med å sovne om kvelden. Og vi går gjennom det en annen gang når vi våkner igjen. Det er mange forskjellige måter som vi kan guide oss inn i denne tilstanden av ro, fra progressiv avslapping for visuelle bilder for å lytte til hypnose CD's.Once i hypnotisk tilstand, vi kan samhandle med vår ubevisste sinn, som er sete for vår følelser. Og det blir lettere å akseptere nye synspunkter og ideer som kan hjelpe oss til å redusere angst, eller unngå det i første place.NLP (Neuro-Linguistic Programming), som er en ny form for hypnoterapi, har en rekke virkelig gode metoder for dissipating stress. Kanskje den teknikken som fungerer best er kalt "swish" mønster - eller "Flash" mønster. Etter å ha brukt denne metoden, vil bevisstløs automatisk bruke dårlig, stress produsere mentale bilder, som utløser for å slappe av mentale bilder. Med andre ord, hva generelt gjør at du føler stress vil automatisk føre til avslapping! Å oppsummere tanker kan be depresjon, angst og spenning. Så hvis vi endre våre holdninger og synspunkt mot vår situasjon og våre erfaringer, kan vi redusere disse følelsene ved kilden. Hypnose og NLP er naturlig verktøy som gjør det mulig å endre våre holdninger og synspunkt til raskt redusere årsaken til disse negative følelsene.