3 Viktige Training feil du bør unngå for enhver Cost
Mens noen feil er små, kan de plassere en stor depresjon i bodybuilding og selv i din helse også. Hvis du kan lære av andres feil så foreslår jeg at du lærer av disse og unngå dem. Hvis du gjør disse feilene enten bevisst eller uten en anelse, så bør du samle viljestyrke det tar å støv deg og bare gå videre. Jeg innrømmer at noen feil bli fast, og på slutten av det hele utgjør en svært stor del av hvem vi er. Det vil ta mye, men du har fortsatt å gjøre ting riktig måte til tross for hvor vanskelig det hele virker. Så her er noen av de vanligste feilene gjort av andre, eller at du gjør riktig now.1. Arbeide Uten en veldefinert GoalEvery person som går inn i et treningsstudio har sikte på å oppnå et bestemt mål på slutten av det hele. Hvorvidt du har det ned på papiret, det må være en grunn til hvorfor du våkner opp hver morgen for å gjøre cardio. Problemet med ikke å ha det klart definert er at det vil være et problem når det gjelder å kartlegge den kurs som skal tas. Hvis du går inn på treningsstudio, og du er ikke helt sikker på om du ønsker å pumpe brystet muskler eller om du i dag må jobbe på biceps, er sjansen stor for at du vil bli veldig uproduktivt. Du vil ha en tendens til å enten gjenta de samme øvelsene om og om igjen, eller gjøre en exe3rcise ved den minste innfall av å jobbe på den skinnende ny maskin. Definer dine mål og det vil lede deg til vår nest vanligste mistake.2. Arbeide uten PlanMany folk, spesielt de som ikke har en definert mål er trolig ikke å ha en realistisk arbeidsplan. Ved arbeid plan mener jeg både et måltid plan og et treningsprogram. Dette er fordi de ernæringsmessige kravene til en hard gainer og at av noen som ønsker å kutte ned o fettet er svært forskjellige. Du trenger ikke bare generalisere ernæring i bare spise mat. Det er mye som innebærer når du gjør et måltid plan. Du må beregne antall gram hver matvaregruppe som kroppen trenger og hvor mange gram som at måltidet vil gi. Underskuddet kan fylles opp med kosttilskudd. En opplæringsplan bør reflektere særlig muskel gruppe som du vil bli utviklet. Det kan være alt rundt hvor du vil arbeide på kroppen som en helhet, men treningsprogrammet må deles inn i spesifikke muskelgrupper for hver session.3. Ikke tar nok tid ut til RestWhen jeg traff gym måneder på slutten, på et tidspunkt kroppen begynner å bli mindre produktiv. Dette er et godt tegn at det krever tid. Du må ta en pause når du får en alvorlig skade, og du må ta det med ro når du arbeider ut etter en skade.
