Er kroppen din Starte å rakne?

En morsom ting skjer med oss ​​når vi kommer forbi vår 30-tallet. Vår metabolisme som er kroppens motor så å si begynner å avta og vårt waistline begynner å utvide. Mange tror at dette er bare på grunn av de passerende år, men det er egentlig fordi du trener mindre (eller bare ikke gjør nok) og blir mindre aktive. Så du kan si "hva er galt i å ta en pause fra min treningsprogram og la min beltet ut et par hakk?" Problemet blir mindre aktive midler muskelvev er tapt og mer fett blir lagt som virkelig kan snøball gjennom årene. Du kan treffe midt i livet under muskuløs og over fett som kan utsette deg for alle slags helse risks.As mye som 35-50 prosent av muskelvev kan forsvinne mellom 20 og 80 år når du ikke bruker det nok. Som du mister muskelmasse, mister du alt av kaloriforbrenning og metabolske fordelene av at vevet som betyr mindre varme og fettforbrenning potensial, tretthet problemer, immun svakhet og en mottakelighet for skade. Det er en viktig 'ungdom' hormon er vår kropp som leder og støtter vekst og reparasjon av våre celler og vev. Det kalles humant veksthormon (HGH) og dens uttømming er en viktig årsak til akselerert aldring og for tidlig sykdom. Når nivåer av dette hormonet faller kroppen svekkes, muskel og bein styrke er tapt, hjerte og lunge makt svekkes, kroppsfett er økt, holdning sags, og energinivået er tappes fra oss .. Du har litt kontroll over denne prosessen og kan øke nivåene av denne "fitness" hormon naturlig å sikre at du har både en bedre kvalitet på helse og liv. Måten å gjøre dette på er å komme i gang med et skikkelig program for styrketrening trening og aldri stoppe. Du må jobbe musklene rett under en belastning i en utfordrende måte, og de vil frigi dette hormonet og holde deg sterk. Hvis du legger nok innsats (intensitet) inn i programmet vil du nyte mange positive helsemessige fordeler. Du kan enkelt slå av 10-20 år med stillstand både på utsiden og innsiden av kroppen din fordi du vil være å gjøre endringer helt ned på celle level.You vil ikke få disse fordelene med annen aktivitet - spesielt lav intensitet 'fritids aktiviteter som å gå, tennis, hagearbeid, eller sykling. Disse aktivitetene er stor som en del av en aktiv og sportslig livsstil, men gjør din skikkelig treningsprogram først og fremst, og hvis du har tid og energi til overs gjøre dine "morsomme aktiviteter. Det er hvis du ønsker å nyte økt 'ungdoms "hormoner som vil tørke årene away.Persuading kroppen til å frigi sine foryngelse hormoner vil holde muskelvev intakt, bein sterke, stoffskiftet styrket, energinivået vil bli restaurert og kroppen din sykdom bevis. Dette er alt fra en enkel styrketrening program utføres 2-3 ganger hver uke. Du vil være enig i, så mye å tjene på en liten utlegget av din tid og innsats.