Noen innsikt i hvordan du kan fikse Skadet Metabolism

Har du vært på en sult diett før? Du vet de jeg snakker om-når du spiser noe annet enn protein eller torturere deg selv med en slags vann vegetabilsk kosthold. Kroppen din kan miste litt vekt, raskt, men dessverre er det enten bare vann vekt eller enda verre alle muskler og ikke fett. Så plutselig, du treffer et platå og kan ikke miste noe mer vekt, og så snart du gir på og spise feil ting kroppen din ballonger opp større enn den var før du started.So trist ironi om disse dietter er at de hevder å hjelpe deg å miste vekt raskt, men de til slutt forlate deg i en mye dårligere enn før-tyngre og enda mindre av en ulempe å faktisk miste vekt på riktig måte. Grunnen er at du har skadet din metabolism.Well, jeg gi deg en bit av gode nyheter. Din drømmekroppen er ikke tapt for alltid. Selv om det vil ta deg litt mer tid til å faktisk rehabilitere kroppen din og dens stoffskifte, kan du fortsatt bygge en flott kropp hvis du går av på høyre fot dette time.You har fått til å trene kroppen til å være en muskelbyggende fett brenning maskin. Og jeg er i ferd med å dele med deg hvordan du gjør det. Innen en måned stoffskiftet vil bli varmet opp, vil du være i ferd med å virkelig komme inn i en sone, og 2 måneder på deg vil være veldig Shedding vekt. Etter tredje måned, vil du være som en velsmurt machine.Of selvfølgelig, dette avhenger av konsistens. Det handler om valg, og du har fått til å gjøre det riktige ones.So hva er nøkkelen til å gjøre dette skje? -spise 5-6 mindre måltider om dagen-Å spise hver 3. time eller så, inkludert frokost-Å ha et godt innlegg workout måltid (ofte dette betyr en shake)-faktisk spiser nok kalorier for å opprettholde energinivået-Making de riktige valg av mat, som for eksempel ubehandlet kjøtt og vege ikke glem om trening aspekter! ig Training, bygge muskler som forbrenner kalorier hele dagen ved å gjøre sammensatte bevegelser-intervall Cardio å øke intensiteten for å øke metabolism.Your øvelse rutine er egentlig nøkkelen til suksess. Jeg har lagt merke til at flertallet av folk der ute tror at de kan bare endre kostholdet sitt for et par uker og plutselig de vil bli forvandlet til hvem de ønsker å være. Dette er delvis latskap og delvis feil av fitness selskaper forkynne sin lett results.To virkelig fikse skadede metabolisme, trenger du både kosthold samt trening-og jeg beklager å si at turgåing er ikke til å gjøre det . Blandingen av styrketrening og høy intensitet intervalltrening er viktig for stoffskiftet gjenoppbygge success.Often jeg hører folk si: "Men jeg ønsker ikke å bygge muskler, så hvorfor må jeg løfte vekter?" Det er nødvendig å bygge muskler for å fikse ødelagt stoffskiftet. Du må gjøre sammensatte muskel bygging øvelser, selv om du er kvinne. Gjør knebøy og markløft samt andre kjernen styrkeøvelser (ikke sit-ups og crunches) vil brenne hjelpe brenne fett av kroppen din, selv når du ikke arbeider out.Keep på det og over tid, vil du etter hvert merke at du har fikset den skadede stoffskiftet. Kroppen din vil brenne kalorier som gale, selv når du hviler, og det er det vi egentlig vil, er det ikke?