Trenger Informasjon om angstanfall?

Hvis du eller noen du bryr deg om lider med angstanfall, informasjon som kan hjelpe dem, og du som du støtter dem er tilgjengelig. De fleste vil si at angst er bare en følelse og ikke noe mer. Mens det er sant det er en følelse, det er litt mer til det enn that.Anxiety er det vi opplever når vi er stresset. Angst er ikke en dårlig følelse. Vi kan føle på denne måten når vi har et flatt dekk og trenger å få det løst. Vi kan få engstelig når vi vet at vi må gå til tannlegen, og vi kan ha angst når vi trenger å få til å fungere, og vi er ende opp med å bli sittende fast bak rushtiden morgen traffic.So da blir angsten blitt noe som vi må møte og håndtere? Når vi nå et punkt der frykten blir overveldende, muligens irrasjonell, og etterlater oss ute av stand til å fungere. Oftere enn ikke, går angst hånd i hånd med en fysisk reaction.Anxiety dukker opp, og vi føler det i kroppen vår. Akuttmottak over hele Amerika har opplevd pasienter rushing i å bli sett tenker de skulle ha et hjerteinfarkt bare for å bli fortalt at det var et panikkanfall i stedet. Et panikkanfall er et annet begrep for når vi føler et angrep av angst. Bekymring for pasienten er riktig fordi det kan etterligne et hjerteinfarkt. Brystsmerter kan være ledsaget av kortpustethet, svetting og en rask, pounding heartbeat.When du leve med angstanfall, informasjon om hvordan man skal håndtere dem kan være gunstig for din mentale og fysiske helse. Når du føler frykt i knuten på magen, ta deg tid til å vurdere hvorfor du mener at frykt. Kan du finne en grunn? Hvis du ikke kan finne en grunn, kan du være å ha et panikkanfall. Betyr dette at du er gal? Nei, ikke i det hele tatt. Det finnes millioner av mennesker som har problemer med angst og kampen er ikke begrenset av rase, religion eller økonomisk status. Folk fra alle samfunnslag erfaring disse typer problemer med angst - inkludert leger ikke søker hjelp er en feil. Ubehandlet angst kan føre til dypere kamper mentalt, følelsesmessig og selv fysisk. Angst er en tilstand, det er ikke en livsstil, og du trenger ikke å leve i den. Det er behandling og helbredelse som kan hjelpe deg å lære hvordan å håndtere livet med disse episodene. De trenger ikke å eskalere til noe større enn du kan handle.Finding angstanfall informasjon kan føre til utvinning. Du kan ha et liv hvor frykt utelukker ikke deg. Du kan lære hvordan du har normale reaksjoner på stress. Utfordringene med angst trenger ikke å sette deg på sidelinjen. Du kan være cured.So hva er en kur? Det er tre ting vi mennesker klarer, vår tenkning, våre følelser, og hvordan kroppen vår beveger seg, eller vår behavior.The en ting som jeg ikke hører ekspertene snakker om er hvor fort min sentralnervesystemet kan bringe på en følelse av angst. Hvis bilen min begynner å gjøre noen uventet støy eller la en lekkasje på oppkjørselen, vil jeg ha kjemi av angst omtrent dobbelt så fort jeg kan blinke øynene mine, og hvis jeg ikke har praktisert en motgift, kan det ta meg 20 minutter å fjerne det kjemi fra kroppen min. Hvis jeg er flink til min motgift, kan jeg fjerne angst kjemi fra kroppen min i neste 1 /18. sekund, og tømme angst er den første delen av angst angrep informasjonen jeg trenger for å know.Once kroppen min er avslappet igjen kan jeg få på problemet med bilen reparasjon med en hjerne som vil være i stand til å bruke sin høyere perseptuelle centers.So hvilke verktøy er nyttige angst angrep motgift? Vel, jeg liker hva AA folk har alltid foreslått, Daglig bønn og meditasjon, fordi når man jevnlig praktiserer noen form for åndelig aktivitet, er det lett å ty til dette verktøyet, for ingen annen grunn enn å roe down.And med utøvelse av en mindfulness eller meditative eller bønn verktøyet kommer den erfaring at du kan holde bønn og hu en god del tid, som er en fantastisk angst antidote.However hvis du er fra Vesten, vil du kanskje et verktøy som involverer teknologi, som en biofeedback verktøy, og må jeg bare den ene for you.The emwave er en puls variabilty biofeedback verktøy som faktisk vil lede deg gjennom en prosess med å lære å håndtere tiden mellom hjertet slår ved hjelp av en computer.It tok meg omtrent seks en halv time praksis for å være sikker på at min cue trodde og pustemønster ville faktisk gjøre innsiden av kroppen min relax.I ønsket en slags utenfor bevis, som et bilde på en dataskjerm, fordi jeg er veldig flink til å lure meg selv om min fremgang med en tool.So nå bruker jeg denne hjertefrekvens variasjon biofeedback verktøy med mange av mine sinne og vold kunder og har i nesten 11 years.Learning denne typen biofeedback har gitt meg at angst angrep motgift som jeg aldri hadde. Jeg kan ikke telle hvor mange ganger jeg har gjort min hjertefrekvens variasjon biofeedback, for det meste bare fordi jeg liker å føle good.So noen artikkel om angstanfall informasjon bør inkludere omtale av effektive motgifter, og disse motgift kan variere fra de gamle meditative tradisjoner til nye, vestlige biofeedback maskiner. Jeg foreslår å lage en blanding av begge deler. Lykke til.