Sett deg selv på din å gjøre List

Noen mennesker snike en titt på medisinskap, kanskje andre ønsker å se inni vesken din. Vi liker å snike kikker på oppgavelister. Vi er villig til å satse på at hvis vi tok en titt på deg, ville det se omtrent slik ut: Avslutt månedlig salg reportGrocery shoppingSoccer practicecar poolPick opp tørt cleaningTake Mom til lege appointmentLook på hver oppgave. Det er noe for alle på denne listen, men hvor du faller du? Har du faller inn i samme kategori som de fleste kvinner som den ultimate achiever når det kommer til andre, men litt av en underachiever når det kommer til deg selv? Hvor lenge har du hatt lyst til å miste den siste 10 pounds, bli som ny yoga studio, eller registrere deg for en keramikk klasse? Lag deg en prioritet og legge deg selv til å gjøre listen for å få det --Sarah på "buddying opp for suksess" "Det har vært sju og en halv måned siden min andre sønn ble født, og i mer enn tre måneder nå har jeg vært å fortelle meg selv hver mandag at dette er uken skal jeg begynne å trene igjen. jeg begynner med gode intensjoner, men uunngåelig noe avbryter mine planer og fredag, jeg slo meg opp som enda en uke har gått. jeg er typen som aldri avbryter et møte, så jeg bare oversatte det til mitt personlige liv, og nå møte opp med en venn for tidlig morgen kjører tre ganger i uken. Ikke bare jeg får plass i min trening, men jeg faktisk kommer til å ta opp med henne mens vi trener. det er hva jeg kaller en vinn-vinn! "Alicia på" Non-omsettelig Me Time "" Alle har et vindu av tid på dagen når de er minst produktive. Noen mennesker er ikke morgen folk, men min minst produktive klokken er sent på ettermiddagen. jeg ser på denne perioden som en mulighet til å få plass i "meg" tid, slik at en time hver dag er på tide for meg å trene, få en hårklipp, lese en bok, eller bare slumre på sofaen. Det er min time, og det er ikke forhandles og skyld-fri. Det er utrolig hvor uthvilt jeg er etter å ha tatt litt tid borte fra jobb og hjemme oppgaver og jeg synes at jeg er oppladet og i stand til å takle alt igjen bedre etter at frist. "Vil du begynne å sette deg selv på din liste over gjøremål? Her er noen tips for å gjøre deg selv en prioritet (og holde seg til det!). 1. gjør det til en Judgment- og skyld-fri zone.Don't falle i fellen med å tenke at du trenger høye mål for å sette av tid til deg selv. Hvis du gjør din "meg" tid om "må finnes" det blir bare en annen ork Husk at du ikke alltid trenger å jobbe mot noe. - det trenger bare å være en tid for deg å lade føler ikke treffer. gym? Bare ta opp på din favoritt TV-show denne uken hvis det er det som gjør at du føler deg bedre. det handler om deg, ikke noen else.2. Schedule It.Whether det er en time i uken eller en ettermiddag i helgene, sørg at du bygger det inn i timeplanen din. det handler ikke om hvor lang tid som du gir deg selv, det er snarere om å vite at du har den tid til deg selv for å få noe gjort for deg som gjør at du føler deg oppladet og avslappet. Hvis du er som Sarah og "ignorere" det planlagte tidspunktet mer enn tre ganger på rad, og deretter finne deg noen andre å forplikte seg til å møte og sette opp litt tid til å bare henge ut med dem (eller ta en joggetur sammen, eller møtes for brunsj, osv.). 3. Bygg din støtte System.Women er gode på mange ting, men mange kvinner liker ikke å be om hjelp. Ikke vær redd for å spørre andre om hjelp, enten det er å se barna eller gi emosjonell støtte. Det er ingenting galt med å få hjelp, og det vil sikre at du tar den nødvendige tid for deg. Vær kreativ om å spørre om hjelp. Starte en ny diett? Spør din mann til å skrinlegge familiens utflukter til iskrembar. Trenger noen til å se barna mens du prøver en ny Pilates klasse? Slå av med en nabo. Du vil bli overrasket over hvor hjelpsomme mennesker kan være når du bare spør.